Priprema za tugu tijekom praznika unaprijed može olakšati rješavanje tijekom
Razvijanje dublje razine samosvijesti to može olakšati. "Može biti korisno shvatiti da ove godine možda imate različita ograničenja oko praznika", napominje Saucier. "Postavljanje granica i realna očekivanja mogu vam pomoći u upravljanju ili upravljanju situacijama za koje možda niste spremni.”
Pronađite alternative tradicijama koje više ne odjekuju
Ako se određene tradicije jednostavno neće osjećati isto bez prisutnosti voljene osobe koja je prošla, možda će vam olakšati tugu uvođenjem novog oblika proslave umjesto toga. To je ono što Kayla Nedza, autorica Stvari koje vam nikad ne bih mogao zahvaliti ($ 17) i domaćin Wellness svijetli Podcast, a obitelj je to učinila nakon što je mama umrla 2014. godine. „Prebacili smo svoje blagdanske obroke da sjednemo za naš kuhinjski stol sa četiri stolice u odnosu na stol na našem blagovaonici sa šest stolica, što je ostavilo vrlo prazno mjesto otvoreno za nas da se i dalje podsjećamo da naša mama nije bila tamo", kaže ona. „To su one male stvari koje su se pojavile za kretanje zajedno sa svojom obitelji kako bih osigurao da stvaramo novi način za praznike s našom novom obiteljskom strukturom, umjesto da radimo nešto od navike što nam nije uspjelo.”
Naravno, tražiti od obitelji i prijatelja da promijene planove praznika koji su pohvalili vrijeme može biti škakljivo. Ali nešto zbog čega ti razgovori pomalo glatko imaju nekoliko fraza koje će vam pomoći da učinkovito komunicirate svoje potrebe. Saucier je ponudio neke predloške koje možete personalizirati kako bi odgovarali vlastitim granicama:
- "Zaista cijenim vašu pozivnicu, ali ne osjećam se spremno sudjelovati ove godine".
- "Znam da obično (radim/donosim/host) ___, ali umjesto toga idem na ___ ove godine"
- "Bilo bi mi cijenjeno ako možemo promijeniti temu"
- "Oprostite, izašao ću nekoliko minuta"
- "Stvarno mi nedostaje __ i volio bih ih počastiti ove godine ___"
- "Zaista cijenim našu tradiciju, ali mislio sam da ove godine možemo stvari učiniti malo drugačije"
Priprema prije vremena za blagdansku sezonu ne jamči da se vaša tuga neće očitovati ili da će ove godine nužno biti manje teška. Ali oduzeti vrijeme da razmislite o tome kako želite zadržati prostor za sebe, može učiniti teško upravljivije.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
