Spremni za izgradnju neke * ozbiljne * snage? Tada trebate znati ovog trenera
Puno je bodova koji vas mogu naučiti kako Teže je doći do vježbanja, ali pronalaženje onog koji vam može pomoći da naučite voljeti fitness. Uđite u svoj bunar+dobar (re) trener Novog tjedna četvrtog tjedna, Jess Movold. Nakon preseljenja u New York iz Missourija 2008. godine na posao u modi, samoproglašeni ovisnik o fitnessu, u svijet wellnessa, prije nešto manje od dvije godine. Sada je trener u klubu High Run Club New York City, kao i klub Fortitude Streng, butik studio u kojem se ne boje spustiti se i prljavati sa svime, od preša s klupama do skokova u kutijama.
Kroz sljedećih sedam dana dijelit će tri ekskluzivna treninga na temelju snage koje će vas progurati pokraj vaše zone komfora (i nadamo se da će vam pomoći da podignete teže nego ikad prije). Ove vježbe, izvođene s tjelesnom težinom i bučicama, pomoći će vam da se bolje krenete i izgradite bitnu snagu koja se odnosi na sva područja vašeg života. (Nemojte se iznenaditi kad se te torbe namirnica ne osjećaju tako nezgrapno kao što to obično rade!)
"Može biti lako izgubiti zabavni faktor tijekom dugog razdoblja teških treninga, pa se uvijek trudim zadržati radost onoga što radim."
Njezina mantra za vježbanje: prigrlite putovanje. "Trudim se prevesti taj pristup u moj svakodnevni život i [shvatiti] kako mogu primijeniti taj mentalitet na sve aspekte mog dana", kaže ona. „Iako je ta disciplina izuzetno važna, lako je izgubiti faktor zabave tijekom dugog razdoblja teške treninga. Ne može biti sve ozbiljno cijelo vrijeme, pa se uvijek trudim zadržati radost onoga što radim.”
Da biste ponovno stvorili Movoldove poteze ovog tjedna, trebat će vam malo prostora u vašem domu da biste se znojni i jedan set srednjih bučica. Ona predlaže da započnete s 8 kilograma i krenete odatle.
Napravite 2018. svoj najzdraviji, najsretniji i najbolji, a opet uz malu pomoć od programa Well+Good's (Re) Nove godine, koji je prepun savjeta za provedbu vaših wellness planova u akciju. Provjerite, a zatim unesite da biste osvojili odjeću za aktivnu odjeću od Athleta.
