Spremni za puls? Isprobajte ovaj 6-minutni barre trening s Tanya Becker iz Physique 57

Što učiniti kad vam je razum potreban znoj, ali to da se u studiju jednostavno neće dogoditi? Serija znoja je tu da pomogne! WE je u partnerstvu s Athletom i zamolio najzgodnije instruktore u industriji i fit-stagramere da nam daju svoje najbrže i najteže i bilo gdje treninge. Dakle, pumpajte se! (Po vlastitom rasporedu.)

Mislite da je Barre lagan? Tada se vjerojatno ne guraš dovoljno, kaže Tanya Becker-Counder i tvorac Uber-Polularne Barre Empire Physique 57.

"Ja sam veliki vjernik u studiju i u životu mantre:" Ako vas to ne izaziva, to vas ne promijeni ", objašnjava ona. "A ako stvari nisu neugodne, vjerojatno nećete vidjeti rezultate ili uspjeh."

Outsajderu, Barre može izgledati kao povjetarac, ali kad jednom budete bili u akciji pumpanja srca u ovom videozapisu i osjetite opeklinu od pulsiranja-znat ćete da nije tako lako kao što izgleda.

To je zato što ga je Becker na taj način dizajnirao. "Barre trening koji smo stvorili mora se razviti kako bi ostali zanimljivi i težak za sve razine, bez obzira koliko dugo to radili", objašnjava ona. "Zapravo nema ograničenja koliko se možete gurnuti-ako i dalje prolazite kroz nelagodu, uvijek možete dobiti još bolji trening nego posljednji put."

Započnite s ovim brzim redoslijedom, koji cilja na vaša bedra, glutene i obline. Sve što trebate je čvrst komad namještaja i dobro ste na putu. (Prijatelj za vježbanje nije obavezan, ali stalno Fun-Becker se ovdje pridružuje Shannon Smith Physique 57.)

Pokušajte s Beckerovim šestominutnim gorućim barre trening gore i ne zaboravite!-Uvijek možete učiniti malo više. (Kune se.)

Ovdje pogledajte ostatak naših treninga za znojne serije.

Nabavite izgled atlete:

Tanya nosi:
Obnoviti trkački tenk, 44 dolara
Visoki uspon Spacedye Chaturanga do grada, 79 dolara

Shannon nosi:
Grudnjak s punim fokusom, 49 dolara
Visoki uspon Spacedye Chaturanga do grada, 79 dolara