Pravi razgovor kako doista * uzimate * savjete koje dajete drugim ljudima?
Ponekad naše situacije možda čak i ne smatramo sličnim drugima zbog vlastitog nedostatka objektivnosti, dr. Manly kaže. Sve te gore spomenute emocije i dodani kontekst zaista mogu ometati precizno ocjenjivanje vlastitih okolnosti i ponašanja. "Prilično je lako odstupiti i vidjeti prijateljeve pogrešne korake ili pogreške suradnika", kaže ona, odjekuje DR. Daramusova ranija točka. "Ipak, čak i u najboljem redu, ponekad nam nedostaje sposobnost da budemo slični u vlastitom životu."
Kako uzeti savjet koji dajete (za stvarno ovaj put)
Tajna da se poboljšate u vlastitom savjetu je da postanete svjesniji, kaže DR. Manly, što napominje, zahtijeva vrijeme, trud i upornost, ali u konačnici dovodi do veće objektivnosti prema vašem vlastitom životu. Ovo bi vas zauzvrat trebalo poboljšati u poslušanju vlastitih preporuka.
Ona savjetuje da primijetite kada dajete savjet drugima da potajno želite da biste mogli slijediti. "Ne-prosudbe se zapitajte:" Što se događa u ovom području mog života koje nije u skladu s mojom osobnoj istini ili kodeksu?'" ona kaže. Tada, što je prije moguće, ona preporučuje da se nesuravno nesurasuje problem. "Zapitajte se:" Zašto ne slijedim ovaj savjet u svom životu? Koji su moji strahovi?'"Predlaže. Ovaj posao treba obaviti što objektivnije-DR. Manly želi da pokušate procijeniti sebe onako kako bi istraživač, osjećao emocije ili drugu prtljagu.
Jednom kada utvrdite te strahove i probleme, dr. Manly savjetuje nastavak časopisa o njima, razgovarajući ih s prijateljima i tražeći podršku pouzdanog mentora ili kvalificiranog psihoterapeuta. Također preporučuje postavljanje jednostavnih, jasnih ciljeva koje možete postići. "Ovo bi moglo biti nešto tako jednostavno kao: 'Vidim da je moj dečko nepristojni prema meni. Reći ću: "Zaslužujem da se prema meni s poštovanjem postupaju" i odlazim svaki put kad nešto neljubazno kaže. Takvi osnovni ciljevi mogu dovesti do povećanja samopoštovanja koje može ili pomaknuti vezu ili pokrenuti odluku da ostavi dečka iza sebe ", kaže dr. Muževan.
Ovaj pristup dječjeg koraka odobrio je DR. Daramus. "Kad pokušavaš uzeti vlastiti savjet, napravite ga jedan korak po jedan", kaže ona. "Prekinite [savjet] na posao dovoljno mali da se osjeća upravljivim."
Zatim, budite strpljivi prema sebi. Ako ste se osjećali * previše viđenih * po naslovu ovog članka, vjerojatno znate koliko je teško uzeti vlastiti (ili stvarno, bilo koji drugi) savjet o određenim pitanjima. Transformacija se neće dogoditi preko noći. "Radite na ciljevima polako i postojano", savjetuje DR. Muževan.
A kad doživite pobjedu koji zamjenjuje pahuljasti Brandon ili Sarah s dostupnim čovjekom, čak i ako je samo za jedan datum-važno je proslaviti. Kaže dr. Manly, "čestitate sebi sa svakim pozitivnim pomakom koji upućujete prema vlastitom savjetu." Čuj, čuj.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
