Terapija crvenim svjetlom novo je tretman 'IT' mišića, a stručnjaci mu daju zeleno svjetlo
Crveno svjetlo postaje popularno jer je „90 posto učinkovitije i učinkovitije od bilo koje druge vrste svjetla, što znači da je veća vjerojatnost da će prodrijeti dublje u kožu“, navodi Walker. A za razliku od određenih vrsta svjetlosnih terapija, crveno svjetlo se može koristiti na većini tonova kože, kaže, što znači da ljudi svih rasa, etničkih pripadnosti i zdravstvenih stanja mogu koristiti tretman.
Koje su prednosti terapije crvenim svjetlom?
Priča se da Crveno svjetlo može ponuditi i estetske i zdravstvene koristi-a prema dermatolozima, zdravstvenim radnicima i osobnim trenerima, glasine. "Valne duljine koje emitira ova terapija mogu doseći duboko u kožu mitohondrijama stanica", objašnjava Walker. Kao što se možda sjećate iz srednjoškolske biološke bio (ili onog virusnog memea o biološkom biološkoj biološkoj školi), mitohondrije su energetski centri svake ćelije.
"Mitohondrije sadrže molekule osjetljive na svjetlost (zvane kromofori) koje mogu apsorbirati crveno svjetlo", objašnjava DR. Pardi. "Dakle, kad ste izloženi ovoj vrsti svjetlosti, mitohondrije se stimuliraju da proizvode više ATP -a, energetska molekula koja pokreće većinu naših metaboličkih procesa." Rezultat? Vaše ćelije mogu raditi učinkovitije, kaže Walker.
Kad vaše stanice imaju više energije, kaže Walker, mogu proizvesti više kolagena, što može smanjiti pigmentaciju kože, povećati elastičnost i poboljšati ten. (Zato se terapija crvenim svjetlom ponekad koristi za liječenje kroničnih stanja kože poput psorijaze, kaže ona). Osim ljepote, također se smatra da crveno svjetlo potiče stanični popravak, poboljšava cirkulaciju i smanjuje upalu.
Pa zašto ljubitelji fitnessa skaču na brod?
Popularna kao i terapija crvenim svjetlom među gurusima ljepote, ona dobiva jednaku privlačnost u fitness krugovima. "Uređaji za terapiju crvenim svjetlom počinju postati dostupni u teretanama i zdravstvenim klubovima", kaže Walker. “Često možete nadograditi članstvo u teretani kako biste uključili pristup terapiji crvenim svjetlom.”
To je zato što može ubrzati oporavak i poboljšati ukupne performanse.
Bolest mišića često se javlja kada se stanični otpad akumulira u mišićnim stanicama i uzrokuje upalu, prema američkom fakultetu za sportsku medicinu. Terapija crvenim svjetlom može poboljšati protok krvi do i iz vaših mišića, pomažući nositi to otpad, kaže Walker. U konačnici, to smanjuje upalu i bol u mišićima, omogućujući sportašima da se brže i teže vraćaju u teretanu nego što bi to činili bez terapije, kaže. Jedna studija iz 2016. objavljena u časopisu Laserska terapija ustanovili da su se fakultetski sportaši koji su koristili terapiju crvenim svjetlom odskočili od ozljede gotovo dvostruko brže od onih koji nisu imali.
"Crveno svjetlo također pokreće oslobađanje dušičnog oksida", kaže DR. Pardi. Ova molekula je vazodilatator, što znači da uzrokuje širenje krvnih žila. Što zauzvrat dovodi do većeg protoka krvi. "Iz atletske perspektive, veći protok krvi znači smanjenu potražnju na vašem srcu i mišićima i bolju isporuku kisika i hranjivih sastojaka radnim mišićima", objašnjava on. Teoretski, ovo bi trebalo pomoći u smanjenju iscrpljenosti srednjeg vježbanja, što je potkrijepljeno nalazima u pregledu objavljenom u časopisu LASERS Medicinska znanost koji su otkrili da su sportaši koji su koristili terapiju crvenim svjetlom prije vježbanja trebalo znatno duže da se umorite od pokreta, u usporedbi s onima koji nisu.
Postoje li nedostaci?
"Ova vrsta svjetla je vrlo sigurna", kaže dr. Pardi. “Dok prodire u kožu, ona ne gori ili ne uzrokuje oštećenje DNK.”
Ipak, kao i kod bilo kojeg zdravstvenog tretmana, najbolje je povezati se sa svojim liječnikom prije upotrebe za čišćenje. "Vaš će davatelj moći biti sigurni da ga sigurno koristite i poduzimate dodatne praktične korake prema liječenju onoga što se tiče ili bolesnog", kaže Walker.
Zaintrigiran? Evo kako iskoristiti prednost
Postoji nekoliko studija koji nude terapiju u cijeloj SAD -u, uključujući Studio za Sauna, vraćaju Hyper Wellness i Wellness Studio. Tu je i nekoliko uređaja za terapiju crvenog svjetla, blagajne, krevete, pojaseve, štapiće, ploče i maske-koje možete kupiti za samostalno korištenje.
Nabavite terapiju crvenim svjetlom kod kuće
Najbolji dio uređaja za terapiju crvenim svjetlom je taj što ga možete često koristiti, što je optimalno za vježbače. "Iako ga ljudi koji ga koriste u kozmetičke svrhe mogu ga koristiti samo povremeno, trening sportaši redovito bi se trebali odlučiti svakodnevno koristiti kako bi skratili vrijeme oporavka", kaže Walker.
Što se tiče koliko dugo koristiti uređaj odjednom? Posavjetujte se s uputama i razgovarajte sa svojim davateljem usluga.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
