Reishi gljive se pojavljuju u više wellness proizvoda, ali kakve su prednosti?

Koje su zdravstvene prednosti gljiva Reishi?

Je li sigurno uzimati reishi svaki dan?

Prvo stvari: Iako su gljive Reishi uglavnom sigurne za eksperimentiranje većine ljudi, one mogu uzrokovati neke nuspojave poput vrtoglavice, suhih usta, svrbeža, mučnine, uznemirenosti želuca-pa biste se trebali savjetovati s liječnikom prije nego što uzmete ih. (To ide dvostruko ako ste trudni, dojite, uskoro imate operaciju ili imate bilo koju vrstu krvnog poremećaja ili visoki/niski krvni tlak.)

Jednom kada vam MD pruži sve očigledan, postoji puno načina na koje Reishi 'Shrooms mogu potencijalno poboljšati vaše zdravlje. U nastavku je 10 prednosti gljiva Reishi koje su otkrili znanstvenici-iako je važno napomenuti da mnoge od ovih studija nisu provedene na ljudima (ili ako jesu, veličina uzorka je bila vrlo mala), a prije se mora dogoditi više istraživanja Te su teorije definitivno dokazane.

1. Mogu pojačati imunološki sustav

Povijesno, gljive Reishi korištene su kao pojačivač imunološkog sustava-čak se koriste u azijskim kulturama kao imunostimulans za pacijente s HIV-om i rakom. Vjeruje se da beta-glukani (složeni šećeri) u gljivi stimuliraju imunološki sustav kako bi se spriječila infekcija. Imajte na umu da nisu jedini 'Shrooms s potencijalom imunološkog pojačanja; Shiitake gljive i gljive maitake također su odlične opcije.

2. Reishi gljive mogu ublažiti stres i umor

Reishi gljive su adaptogeni, biljke koje pomažu tijelu u borbi protiv stresa. U jednoj studiji na 132 pacijenta koji su patili od neurastenije (stanje koje karakterizira fizička i mentalna iscrpljenost), pokazalo se da konzumiranje spoja koji se nalazi u gljivama Reishi poboljšava bolove, bolove i osjećaje razdražljivosti.

Nadalje, nova studija koju je provela grupa istraživača s Medicinskog fakulteta u Penn State -u uzela je podatke iz Nacionalnog istraživanja o zdravstvenom i prehrambenom ispitivanju, prikupljenog s više od 24 000 u.S. Odrasli od 2005. do 2016. i pogledali dva dana prehrambenog opoziva kako bi procijenili koliko često sudionici konzumiraju gljive. Autori su tada usporedili tu učestalost s prijavljenim razinama depresije. Istraživači su otkrili da su sudionici koji su izvijestili da jedu umjereno do visoke razine gljiva tijekom dva dana imali niže izglede depresije u usporedbi s onima koji su jeli nisku ili nikakvu količinu gljiva.

Njihova otkrića potvrdila su njihovu hipotezu da ljudi koji jedu gljive imaju manji rizik od depresije zbog visoke razine vitamina B-12, antioksidansa i protuupalnih komponenti. "Gljive su najviši prehrambeni izvor aminokiseline ergothioneine-a protuupalno sredstvo koje ljudi ne mogu sintetizirati", rekao je istraživač vodećih istraživača BA. Upala je povezana s depresijom, kao i mnoštvom drugih kroničnih bolesti. Osnovajući se na prethodnim malim kliničkim ispitivanjima koja su pokazala smanjenje i depresije i anksioznosti među redovitim potrošačima gljiva, istraživanje je vrlo obećavajuće za one koji traže prehrambene otopine za sprečavanje i liječenje poremećaja raspoloženja.

3. Oni mogu biti saveznik protiv raka

Provedene su brojne studije o učinku gljiva Reishi na stanice raka. Rezultati su bili intrigantni-jedna mala studija u Časopis za onkologiju otkrili su da su se tumori smanjili u tri bolesnika s rakom koji su uzimali gljive Reishi. Istraživači vjeruju da beta-glukani u gljivama mogu spriječiti rast novih krvnih žila, što je ključno jer stanice raka trebaju stalnu opskrbu krvlju da bi se raslo. Triterpene (aka esencijalna ulja) u gljivama također mogu inhibirati razvoj i metastaze tumora. Dodatna istraživanja pokazuju da bi gljive mogle ublažiti mučninu izazvanu kemoterapijom i poboljšati učinkovitost zračne terapije.

To je rečeno, ako trenutno podliježete liječenju raka, obavezno se prijavite sa svojim liječnikom prije nego što dodate reishi gljive u svoju rutinu, jer oni mogu komunicirati s vašim protokolom.

4. Reishi gljive mogle bi smanjiti krvni tlak

Spojevi u Reishi gljivama mogu pomoći u održavanju visokog krvnog tlaka na zaljevu, prema studiji štakora provedenog u 2014. godini. Ali opet, ako trenutno uzimate lijekove za krvni tlak, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što uzmete Reishi gljive-kombinacija bi mogla potencijalno spustiti vaš BP na opasne razine.

5. Mogli bi biti dobri za mozak

Istraživanje na životinjama ukazuje na to da gljive reishi mogu biti terapeutske za neurodegenerativne poremećaje poput Alzheimerove bolesti, a mogu također moći zaštititi mozak od napadaja. Daljnja istraživanja ipak treba učiniti kako bi se to potvrdilo.

6. Imaju potencijal borbe protiv alergije

Neke su studije pokazale da gljive reishi mogu imati antihistaminske učinke i mogu poboljšati opskrbu kisikom tijela, što je ključno za one koji pate od kronične i alergijske astme.

7. Reishi gljive sadrže spojeve za snižavanje kolesterola

I triterpeni i beta-glukani (koji se mogu naći i u prebiotskoj hrani) mogu smanjiti ukupni kolesterol i LDL-zajednički nazvani "loš kolesterol."

8. Možda će im biti od pomoći onima s dijabetesom tipa 2

Otkriveno je da gljive Reishi smanjuju šećer u krvi u jednom malom dvostruko slijepim, placebo kontroliranim studijom, što je moguće inhibirajući enzim koji stvara glukozu. Osim toga, nakon što su vidjeli primjetno smanjeni stres bubrega i niži razina šećera u krvi kod ispitnih ispitanika, različita skupina istraživača zaključila je da gljive Reishi mogu spriječiti ili zaustaviti komplikacije bubrega u bolesnika s dijabetesom tipa 2.

9. Mogli bi poboljšati funkciju jetre

Otkriveno je da spore za gljive Reishi promiču regeneraciju jetrenih stanica kod miševa, poboljšavajući sposobnost organa da izvuče toksine iz tijela. Zdrava jetra također može biti presudna za podršku gore spomenutim drugim zdravstvenim koristima, uključujući upravljanje šećerom i alergijama u krvi.

10. Bogati su antioksidansima

Unatoč činjenici da je njihov drugi nadimak "gljiva besmrtnosti", Reishi gljive neće vas natjerati da živite zauvijek. Ali oni imaju antioksidacijska svojstva koja mogu umanjiti rizik od bolesti i preranog starenja i nikad u našoj prehrani ne možemo imati previše hrane?

Ima li Reishi negativne nuspojave?

Moguće nuspojave ili alergijske reakcije na reishi uključuju suha usta, svrbež ušća ili grlo, probavne nevolje ili krvave stolice. Ako doživite bilo koji od ovih efekata, najbolje je da se ubuduće voditi od gljiva Reishi. Ako uzimate bilo koji lijekovi, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete reishi-samo da budete sigurni.

Pečenje šarže ovih muffina gljiva koje se bacaju stresom bogate čokoladom i adaptogenima zajamčeno je da će povećati raspoloženje:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.