Podsjetnik da oprost nije uvjet za mir, prema smrti Doulas

Osim toga, Angela Shook, instruktorica profesionalnog certifikata Doula Doula na Sveučilištu u Vermontu, dodaje da umiruća osoba ne treba dodatni pritisak opraštanja. "Oni se možda već suočavaju s fizičkom, mentalnom, emocionalnom ili duhovnom boli", kaže ona. "Možda se uplaše, boje se onoga što slijedi i bave se sve to na već iscrpljenoj banci energije."

Umjesto toga, Shook preporučuje zadržavanje prostora za umrijeti za obradu, međutim, način na koji se osjeća ispravno za njih. "Imaju pravo, sposobnost i sigurno mjesto da osjete njihove emocije, ma kakve god su bile", kaže ona. "Pokušavam ih upoznati tamo gdje jesu i nuditi nesudganski prostor kako bih pregledao njihov život i iskustva kako biraju. Možemo svjedočiti o neriješenim sukobima i ogorčenjima bez guranja oproštenja. Možemo im dopustiti da samo budu."A ovaj se savjet odnosi na one koji se ne bliže kraju svog života, ali jednostavno žele pronaći mir i preći dalje od prošlih ozljeda.

Kako pronaći unutarnji mir bez oproštenja

Pa kako izgleda put ka miru bez oproštenja? Strelzik kaže da je svačije putovanje drugačije, bilo da se osoba bliži kraju svog života ili ne. Kao primjer koristi vlastito iskustvo i kaže, za nju, da je postupak izgledao kao da osjećaju sve emocije povezane s prošlim zlostavljanjem, poput tuge, straha i bijesa. "Kako je to prolazilo kroz mene, ti osjećaji, sjećanja, [i] pokreću, izgubili su svoju moć, a kad su izgubili moć, bila sam u miru", sjeća se ona. "Oslobađanje da mogu samostalno doći na to mjesto bilo je transformacijsko."

Strelzikov savjet? Vježbajte suosjećanje, posebno prema sebi. "Moramo biti duboko suosjećajni za sve naše osjećaje u bilo koje vrijeme-bilo da su to strah, tuga ili bijes, sreća, radost, blaženstvo i sve između njih", kaže ona. "Jednom kad se to dogodi, tada možemo proroniti i raditi kroz svoju tugu jer se puno oproštaja povezuje izravno u tugu."

Imajte na umu da se oprost mora istinski osjetiti i utjeloviti. "Ako niste spremni ili jednostavno ne želite to učiniti, uvijek možete odabrati da više ne dopuštate situaciju, pogrešno, progoni vas, tako da možete krenuti naprijed sa svojim životom što je moguće mirnije", " Strelzik kaže.

Ako oprost nije moguće, dr. Saltz također preporučuje pronaći smisao u drugim područjima života koja vam mogu pomoći da se osjećate ispunjeno. "Mnogo je lakše nastaviti s ne opraštanjem ako vas ne proguta bijes i gorčina i stara ozljeda", kaže ona.

Pa jeste li odlučili oprostiti ili ne, dr. Saltz naglašava da oprost ne znači zaboraviti, oprostiti se s krivom ili pomirenje. "To znači da prihvatite [da vam je] ta osoba naštetila, a vi odlučite krenuti dalje od nje prihvaćajući je i više ne ostajete u bijesu", kaže ona. Bilo kako bilo, oprost je vaš izbor, a pronalazak mira moguće je sa ili bez i bez njega.