Rumble želi potpuno promijeniti način razmišljanja o boksačkim treninzima
Razlozi za razmatranje dodavanja boksa u svoju rutinu vježbanja?
"Zabavno je, terapeutsko i učinkovito", rekao je Noah Neiman, dok se spremao demonstrirati tijekom otvaranja tjedna u Rumbleu u New Yorku, gužve ljudi koji su se vrtili oko njega u sceni koja je osjećala kao debi buzzy noćnog kluba.
Neiman, bivši Barryjev trener Bootcampa i zvijezda Radite New York, Suosnivao je Rumble s timom svijeta ugostiteljstva i poslovnih profesionalaca. Prvi studio u okrugu Flatiron brzo će uslijediti otvaranje još dvije lokacije u NYC-u, a tvrtka je upravo najavila da je dovela Rocky-Aka Sylvester Stallone-kao investitor kao investitor.
To je najnoviji primjer kako je bacanje uboda i kuka i dalje najveći trenutni trend u boutique fitnessu. (Zamislite nedavno širenje Shadowboxa, Dogpound, Gotham G-Box, svrgavanje, mnogi modeli koji se zaklinju svojim trenerima u rukavicama i tako dalje.)
Tutnjava je drugačija, u tome što klasači prelaze između krugova udaranja u vrećici i krugova treninga snage s utezima i klupe. Želite saznati više o tome što ga izdvaja?
Provjerite ova tri mita za vježbanje Boxing Work -a koji Neiman pokušava pokucati na Rumble.
1. Boksačke vježbe moraju biti visokog utjecaja
Poput trčanja, boks se odnosi na ponavljanje i tutnjava, iz tog razloga uzima niže utjecaj. "Doista morate izbaciti iste udarce iznova i iznova dok ne spustite te motorne uzorke, pa kad to učinite, imate ponavljajući stres", objašnjava Neiman. Rumble se rješava za to pomoću vrećica u obliku suza napunjene vodom umjesto teških vrećica koje ste navikli vidjeti (koje su tradicionalno napunjene pijeskom ili mješavinom vlakana)."Torba ispunjena vodom pomaže u rasipanju energije udarca, za razliku od uobičajene torbe u kojoj udarac odjekuje natrag kroz vaše tijelo, tako da je mnogo sigurniji", kaže on.
Odmah sam osjetio razliku. Zglobovi i zglobovi uvijek se bole nakon teške klase boksa, a oni uopće nisu nakon tutnjave. Nedostatak intenzivnog utjecaja također vas može otežati udaranje, ako vam bol ponekad natera da se povučete na redovnu torbu.
2. Boks je sve o kardio
To je puno više od toga, kaže Neiman. "Možete izgraditi puno jezgrene snage. Uči vas mišićnu koordinaciju, "i, što je najvažnije," njegova sposobnost ublažavanja stresa je nevjerojatna. Neki ljudi idu na trčanje i to je malo terapeutski, ali nema ništa više terapeutski od udaranja šake u tu torbu."Ako ste vrsta osobe koja dobiva tjeskobu od meditacije (ja!), ovo je možda pravi izlaz za odbacivanje stresa dana.
3. Boks je agresivan i mršav
Sport, da. Ali trening kao što je predstavljeno? Ne više. Pravi bokseri ne pripadaju mjestima poput Rumblea (i ne trebaju im jer imaju vlastita ozbiljna mjesta). Ali ako vas boks zastrašuje kao vježbu, znajte da Neiman ističe umjetnička djela na zidovima, "iskustvo", koje uključuje jastučene klupe za druženje, lagane svlačionice i apsolutno bez ikakvih udaraca- u lice.
Rumble, 146 West 23. St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, otpadni boks.com
Evo gdje pohađati više satova boksa u New Yorku, a evo što trebate znati o uobičajenim pogreškama napravljenim u klasi boksa. Status zvijezde studenta: Uvjereno.
