Znanost kaže da biste trebali osjetiti sve osjećaje (posebno loše)

"Iako se žele riješiti naših negativnih emocija osjećaju se prirodno i automatski je odgovor za mnoge od nas, to u stvari može biti uzaludno ili kontraproduktivno", rekao nam je Ford. "Jednostavno shvaćanje ovog i prekida naših uobičajenih odgovora na vlastite emocije, biti korisno."

Također je ponudila ovaj savjet kada se pojave negativne emocije: "Neka vaši osjećaji pokrenu njihov put. Mogli biste sebi reći da ne postoji ispravan ili pogrešan način da odgovorite, da su ti osjećaji prirodni odgovor ili da su vaši osjećaji poput oblaka koji prolaze pored toga da ne trebate kontrolirati."

Dakle, sljedeći put kad se osjećate loše u osjećaju loše, Pokušajte se sjetiti onog drugog retka iz "osjećaja", ovaj put koji je pjevao Pharrell: "Ništa nikad ne traje zauvijek, ne."Bez obzira na negativnu emociju kroz koju prolazite, bit će gotova dovoljno uskoro-ako to pustite.

Razmišljajući o brizi o sebi? Meditacija je važan alat. Ako vam je potrebno više pojačanja, pokušajte s dodatnim pojačanjem #Squadcare.