Sezonsko dopunjenje je stvar-a to je što isprobati ove jeseni, na temelju vaših wellness briga
Za neke intelige o tome kako održati optimiziranu rutinu dodataka, pitali smo Erin Barrett, doktorat prehrambene biokemije, direktoricu inovacija proizvoda i znanstvenih poslova u Shakleeu (tvrtka čiji je utemeljitelj doslovno izumio multivitamin u Sjedinjenim Državama-tako da znaju svoje stvari) Za njezine preporuke za dodatak pada, počevši od znakova kako biste pazili na to da će vaš režim možda trebati ažuriranje.
"Umor ili niska energija jedna je od najčešćih pritužbi koje ljudi imaju", dr. Barrett kaže. "A to je onaj koji se često može rješavati jednostavnim popunjavanjem potencijalnih prehrambenih praznina [s] na primjer, multivitaminom visoke potencije ili B-kompleksom."
Ako to zvuči kao vi, njezina je preporuka započeti s personaliziranom rutom: Shaklee Meloology ™ radi sav posao za vas (sve što trebate učiniti je uzeti jednostavnu, a opet-procjenu) određivanjem hranjivih sastojaka i dodataka koji su vam potrebni potrebni Za izgradnju snažnog temelja prehrane, a zatim pakira svoju liniju u paketima koji se lako uzimaju. Također može preporučiti dodatke za pomoć u rješavanju ciljanih zabrinutosti poput niske energije, svakodnevnog stresa ili problema sa spavanjem.
Stručnjaci u ovom članku
- Erin Barrett, doktorica znanosti, direktorica inovacija proizvoda i znanstvenih poslova u korporaciji Shaklee
Želite stvarno izravnati svoju liniju? Ispod, dr. Barrett dijeli svoje preporuke za dodatak za najviši jesen koje biste mogli dodati svojim rezultatima melođe, pokrivajući pet različitih problema s niskom energijom do podrške kože.
Nastavite čitati za DR. Barrettove preporuke za dodatak pada, ovisno o vašem wellness cilju.
Životni shake, 49 dolara
Na vrhu DR -a. Barrettov popis preporuka za dodatak pada? Protein, kako bi vam pomogao da se energizirate i zasite dok se krećete kroz sezonu za povratak na grimiranje. "Jesen može biti vrlo užurbano i visoko stresno vrijeme, posebno za mlade obitelji s djecom u školi i priprema za praznike", dr. Barrett kaže.
S 20 grama proteina, šest grama vlakana i 24 esencijalna vitamina i minerala, Shaklee Life Shake ozbiljno je ukusan (dolazi u okusima poput francuske vanilije, bogate čokolade, pa čak i začina bundeve za dodatne jesenske vibracije), a može se uživati od cijele obitelji. Osim toga, lako se protresti i preuzmete-tako da možete imati hranjivo gorivo kako biste održali energiju dok izvodite naloge ili putujete kući.
Kolagen-9, 30 dolara
Prijelaz na hladnije vrijeme može biti tvrd na vašoj koži (zahvaljujući hladnom, suhom zraku), zbog čega dr. Barrett preporučuje dodavanje kolagena u svoju rutinu dodataka kako bi podržao zdravu, blistavu kožu iznutra prema van.
Dajući svojoj koži to dodatni poticaj ove jeseni može se pretvoriti u cjelogodišnju rutinu podrške koži, što je posebno važno s obzirom da starimo kada sposobnost tijela da napravi kolagen počne opadati, dr. Barrett kaže. "Kao rezultat toga, možemo osjetiti gubitak kolagena koji može dovesti do nekih uobičajenih znakova starenja, uključujući ukočene zglobove, progutajuću kožu, krhke nokte, lažnu kosu i bora", DR. Barrett kaže. „Collagen-9 podržava zdravu kosu, kožu, nokte i zglobove* pružanjem potrebnih građevnih blokova za podršku sintezu kolagena, uključujući svih devet esencijalnih aminokiselina i vitamina C. Plus sadrži i biotin."
Trostruko pojačanje obrane, 40 dolara
Jesen je sezona berbe jabuka, zakrpe od bundeve i ugodni džemperi, ali to je i početak sezone hladnoće i gripe-što znači da vam imunološki sustav dodatna podrška uvijek je dobra ideja (pogotovo kod djece u školi i više ljudi koji kreću Povratak u ured).
Dr. Barrett preporučuje povećanje unosa vitamina C, D i cinka, kao i dodavanje spojeva bogatih antioksidansima poput starije, kvercetina i echinacea--možete pronaći sve te sastojke u Shakleeovom trostrukom jačanju, imunitet pića.
„Trostruko obrambeno pojačanje je proizvod visoke potencijala koji pruža trostruku imunološku potporu snažnom, sveobuhvatnom spojem esencijalnih vitamina i minerala, biljnim adaptogenima i još mnogo toga“, DR. Barrett kaže. S imunološkom potporom potpuno preporučenih dnevnih vrijednosti vitamina C (1000 miligrama) i vitamina D (2000 IU), plus cink (dva miligrama), imunološkog trzaja beta-glucana, gljiva Reishi i imunovog imuna Panax Ginseng-and -Neferirajući antioksidante, potreban je trostrani pristup napajanju vašeg imunološkog sustava u jednom ukusnom piću.
San spokojan, 21 USD
Kad se dani osjećaju kraće (vrijeme uštede dnevnog svjetla) i vaš se raspored osjeća prepuno, dovoljno spavanja može izgledati kao luksuz. Da biste pomogli svojim ciljevima spavanja (i zauzvrat, razina energije tijekom dana), DR. Barrett preporučuje nekoliko sastojaka koji podržavaju spavanje: Melatonin, Valerian i limun.
"[Dream Serene] sadrži melatonin, klinički prikazano da vam pomogne da brže zaspite, [kao i] vlasnička mješavina valerijana i limuna koja se čeka patentira kako bi vam pomogla da zaspite,*" dr. Barrett kaže. "Nedavno kliničko ispitivanje pokazalo je da, kada se zajedno uzimaju, Valerian i limunov balzam zapravo djeluju sinergistički ... kako bi vam pomogli da spavate."
Vita-D3, 12 USD
Kada govorimo o kraćim danima, taj nedostatak vremena sunca može uzeti danak na vaše zdravlje tijekom jeseni i zimskih mjeseci, jer vaše tijelo ne može apsorbirati toliko prirodnog vitamina D sa sunca.
"Dobivamo manje sunca, tako da povećanje vašeg unosa vitamina D može biti dobra ideja za vašu imunološku funkciju kao i vaše kosti", kaže DR. Barrett. Osim zakazivanja šetnje na pauzi za ručak, zadržavanje Shakleeovog Vita-D3 (koji pruža nevjerojatnih 250 posto vaše dnevne vrijednosti vitamina D) na vašem stolu može vam pomoći da se sjetite da podržavate dnevni imuni, kosti i zdravlje srca dnevno zdravlje srca.
Bez obzira dodajete li jedno ili sve gore navedeno u svoju liniju, dr. Barrett kaže da se sjetite da svoje tijelo radite uslugu pružajući mu dodatnu podršku tamo gdje treba. "Prema našem nedavnom istraživanju, 67 posto milenijala vjeruje da dobivaju dovoljno vitamina i drugih hranjivih sastojaka samo kroz svoju prehranu", kaže ona.** "U stvarnosti, za većinu ljudi to nije točno. Mnogi Amerikanci ne dosežu potrebe za unosom mikronutrijenata samo iz hrane, vjerojatno od jedenja prehrane bogate energijom, hranjivim tvarima."I davanje vašem tijelu ono što mu treba do jeseni i cijele godine-je li o čemu se radi u wellnessu.
*Ove izjave nisu procijenili Uprava za hranu i lijekove. Ovaj proizvod nije namijenjen dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprečavanju bilo kakve bolesti.
** Podaci iz kontrolirane ankete koje je proveo Onepoll u ime Shaklee od 11. do 16. kolovoza 2021. godine, s panelom od 2.000 Amerikanaca 22-39.
Vrhunska fotografija: Getty Images/Moyo Studio
