Trebate li operati zube prije ili nakon što pijete kavu?

Pijenje tekućine ujutro zdrava je navika koja rutinski preporučuju vodeći zdravstveni stručnjaci. Uostalom, gubimo otprilike jednu litru vode preko noći samo od vlage daha, pa je ostati adekvatno hidrirano vodom nakon buđenja (i cijeli dan) ključno je da se osjećamo i izvodimo najbolje. Kava, dok je diuretik, još jedna je popularna opcija jutarnjeg pića koja je prepuna antioksidansa i zdravstvenih prednosti crijeva, a šalicu ujutro može neki od nas biti odlučujući faktor između produktivnog dana i one koji je divlje pospano.

Ali s tim rečeno, je li sigurno na vašim biserskim bijelcima četkati odmah nakon srušenja šalice kave? A kad je u pitanju pitka voda neposredno prije četkanja, trebamo li se ikada brinuti o gutanju bakterija koje se nakupljaju preko noći zajedno s njom?

• Sharon Huang, DDS, stomatolog i osnivačica i izvršni direktor Les Belles NYC

Za konačne odgovore, obratili smo se Sharon Huang, DDS, stomatologu i osnivaču i izvršnom direktoru stomatološke prakse Les Belles NYC.

Je li sigurno piti vodu ujutro prije četkanja?

Srećom, dr. Huang daje zeleno svjetlo na ovom frontu-tako od nas koji se dižu i sjaju uživajući u čaši vode prije četkanja, svi mogu udahnuti kolektivni uzdah olakšanja. "Kad progutamo vodu, ona se miješa s enzimima u našoj slini i spušta se na želudac, što je vrlo kiselo", kaže ona. “Kiselina u želucu ubit će bakterije u vodi."Drugim riječima, želučana kiselina dolazi u pomoć prije nego što bilo koja nakupljanja bakterija koja se nakuplja u ustima preko noći ima priliku izazvati gužvu u cijelom tijelu.

Imajući to na umu, dr. Huang napominje da okus vašeg jutarnjeg daha možda nije tako ukusan. "Iako je sigurno piti vodu prije četkanja zuba jer će želučana kiselina ubiti bakterije, možda neće uvijek imati okus ugodnog", kaže ona. Ako se ovo odnosi na vas (nema sramote!), spominje da će biti osvježavajuće ako možete isprati i pljuvati prije nego što progutate vodu-iako opet, ovo će biti više stvar ukusa i personaliziranih preferencija u odnosu na sigurnost. "Okus vode može biti obložen vašim jutarnjim dahom, ali ne predstavlja prijetnje", dr. Huang ponavlja.

Je li poželjno piti kavu prije ili nakon pranja zuba?

Dok ste u čistom da li odlučite piti vodu prije ili nakon četkanja, možda se pitate je li ista fleksibilnost kada je u pitanju kava. U ovom trenutku, dr. Huang kaže da bi java pijanci trebali biti oprezniji. U stvari, ona kaže da je četkanje zuba odmah nakon popravljanja kofeina snažno obeshrabreno.

"Hrana i pića s visokim udjelom kiseline jedna je od njih-Demineraliziranja zuba ili omekšati caklinu zuba", dr. Huang objašnjava. „Ako bilo što sa zubima odmah nakon četkanja ili prevrtanja, dok je caklina mekana, može oštetiti zube, uzrokujući osjetljivost ili razviti slabe mrlje koje mogu dovesti do šupljina.

Imajte na umu da se to odnosi samo na četkanje zuba odmah Nakon završetka kave. Još uvijek možete operati zube. Dr. Huang savjetuje čekanje najmanje 30 minuta do sat vremena. “Jednom kada popijete šalicu kave, isperite usta vodom i pričekajte najmanje 30 minuta nakon što završite s piti kavu da biste ponovo četkali. Nakon 30-minutne oznake, vaša se caklina ponovno otvrdnula i neće ga ukloniti četkanjem ", kaže ona.

Dr. Huang također dodaje da je četkanje ispred vremena kave idealno jer se plak i bakterije preko noći okupljaju na zubima. "Ako vam je ploča na zubima kad pijete kavu, što znači da još niste četkani, kava može mrljati plak, čineći da zubi izgledaju tamnije."Pročitajte: Manje nakupljanja plaka znači manje šanse za promjenu boje-tako da bi biserno bijelci ostali što blistavi, ciljajte četkati * prije * Skupite svježu šalicu.

Postoji li idealno vrijeme za čekanje prije pijenja vode ili kave * nakon * četkanja?

Da bismo zaokružili naša goruća pitanja o zubnom zdravlju i jutarnjim BEV -ovima, zanimalo nam je trebamo li pričekati bilo kakvu određenu količinu vremena nakon četkanja još prije hidratiziranja ili kofeiniranja. "Nakon četkanja, sigurno je piti vodu i kavu odmah jer su minerali u pasti za zube ojačali, remineralizirali i oslobodili površine zuba bakterija", dr. Huang dijeli. “Međutim, za najbolji ukus, možda ćete htjeti pričekati 10 minuta kako biste izbjegli kavu ili vodu s okusom paste za zube.”

Kako da zubi izgledaju dobro ako ste piće kave

1. Održavajte rutinu oralnog zdravlja

Prema DR. Huang, najbolja rutina usmene njege za sve, ali posebno pivači kave, sastoji se od četiri ključna koraka koja se rade svakodnevno i sljedećim redoslijedom. Prvo započnite s flossingom, a zatim ocijedite zube (napravite ovaj korak ujutro i noć, idealno električnom četkicom za zube). Dalje, dr. Huang preporučuje korištenje strugača jezika za uklanjanje bakterija s jezika. I na kraju, završite s ispiranjem usta bez alkohola.

"Najvažniji predmeti su svakodnevno rušenje i četkanje dva puta dnevno", dr. Huang kaže. „Oni su ključni za uklanjanje plaka i krhotina s vaše kave ili bilo kojeg pića ili hrane, kao i prirodno nakupljanje bakterija koje se javljaju u svim ustima.”Dodavanje ispiranja usta u svoju rutinu oralne njege također je sjajna ideja. “Pritiranje usta može pomoći daljnjem uklanjanju bakterija, plaka i krhotina, plus da dah bude svjež.”

Primjena ove četverostupanjske oralno-higijene rutine religiozno ne samo da bakterija nakuplja u ustima niska, već znači i da ima manje mjesta na kojima se mrlje od kave mogu pričvrstiti. "Površne mrlje pridržavaju se bakterija na površini prije nego što uđu u dublje slojeve zuba kako bi postale duboke mrlje", dr. Huang kaže.

2. Dobijte čišćenje zuba dva puta godišnje

Za prevenciju mrlja i opće oralno zdravlje, također je ključno dobivanje profesionalnog čišćenja zuba dva puta godišnje. "Vaš stomatolog ima moćne alate za uklanjanje površinskih mrlja prije nego što počnu migrirati u dublje slojeve zuba", dr. Huang kaže.

3. Koristite izbjeljujuću pastu za zube

Izbjegava pasta za zube još jedan je način da pomognete u borbi protiv mrlja i strategija je dr. Huang preporučuje ako ga zubi mogu tolerirati bez povećane osjetljivosti. "Uvijek preporučujem izmjenu izbjeljujuće paste za zube s pastom za zube formulirane za osjetljive zube kako bi se smanjila osjetljivost", kaže ona. Provjerite dr. Huangovi najbolji preporučeni proizvodi za izbjeljivanje ovdje.