Buđenje da se piški noću? Uobičajeni poremećaj spavanja mogao bi biti krivac

Istraživanje pokazuje da apneja za vrijeme spavanja negativno utječe na našu količinu i kvalitetu sna i dovodi nas u veći rizik od doživljavanja negativnih događaja poput nesreće u automobilu ili u razvoju stanja, poput dijabetesa ili bolesti srca. Ovi čimbenici rizika čine kritičnim onima na koje utječu apneja za vrijeme spavanja ili one koji sumnjaju da bi mogli biti, posjetiti liječnika i liječiti se zbog svog stanja.

Koji su simptomi apneje za vrijeme spavanja

Neki od najčešćih simptoma apneje za vrijeme spavanja su hrkanje, česti lomovi u disanju, prekomjerni umor ili pospanost tijekom dana, jutarnjih glavobolja, nesanice, depresije, refluksa kiseline, razdražljivosti i učestalog noćnog mokrenja.

Međutim, simptomi se različito predstavljaju u spolu. Muškarci se tradicionalno češće uklapaju u stereotip glasne njuške, dok žene obično zamjenjuju simptome hrkanja vrućim bljeskovima i noćnim znojenjem. I kao što smo spomenuli, najznačajnija prepreka dijagnozi je da većina ljudi možda nije svjesna da ima stanje.

Kada se budi da piškim svake večeri znak apneje za vrijeme spavanja

Ustajanje za često korištenje kupaonice tijekom cijele noći može biti znak apneje za vrijeme spavanja ako u pratnji ostalih spomenutih simptoma, dr. Smith kaže. Peeing noću je uvjet poznat kao Nocturia. Procjenjuje se da 50 milijuna odraslih Amerikanaca pati od stanja, a samo 10 milijuna dijagnosticiranih.

Ostali simptomi nokturije na koje treba paziti uključuju umor, pospanost, gubitak pamćenja ili netipsko kratak raspon pažnje. Nije rijetkost da se nokturija i apneja za vrijeme preispitaju dijagnosticirana.

"Iako točan mehanizam nije u potpunosti shvaćen, misao je da tijekom epizoda apneje za vrijeme spavanja, tijelo dobiva manje kisika, što čini da srčana pumpa brže krvi, što može uzrokovati povećani volumen filtriranja krvi kroz bubrege, što čini više urina, "Kaže Aleece Fosnight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP Aeroflow Urology. Više urina jednako je punom mjehuru koji je više višanja tijekom noći.

I Fosnight i Weiss preporučuju pacijentima da prate svoje urine tijekom cijele noći u trupcu, zajedno s drugim simptomima poput hrkanja, buđenja suhim ustima ili suhim grlom, glavobolje, dnevne pospanosti, dehidracije i promjene raspoloženja.

Uobičajeni tretmani apneje za vrijeme spavanja

Dijagnoza je super važna za apneju za vrijeme spavanja, kaže dr. Kockica. Tretmani se uglavnom temelje na vrsti poremećaja koji imate, ozbiljnosti i vaših simptoma. Naziva se jedan popularni oblik liječenja, kontinuirani pozitivni tlak dišnih putova (CPAP), prema klinici Mayo. Ova terapija uključuje nošenje maske spojene na stroj koji pumpa konstantni tok zraka kako bi se osiguralo da vaše tijelo dobiva pravu količinu kisika, unatoč utjecaju apneje za spavanje na dah na dah. Kirurgija je opcija za suzbijanje nekih simptoma, a možete razgovarati sa svojim liječnikom o ušima koje možete nositi kako biste podržali svoje dišne ​​putove.

Na što treba paziti i razumjeti

Mnogo je fizioloških razloga što bi se netko mogao često probuditi kako bi piškio, kaže Fosnight. Kako starimo, ne dobivamo dovoljno dubokog sna što nas ostavlja osjetljiviji na lagano buđenje. Buđenje je biološki okidač da mjehur signalizira da je vrijeme za piškinje; Međutim, ako ne spavate duboko, to može rezultirati da vas probudite da piškite i posljedično otežavate zaspati, ako se to dogodi svake večeri-može vam i oduzeti kvalitetan san,.

Pokušaj ograničavanja unosa tekućina na 90 minuta prije spavanja i izbjegavanja nadražaja mokraćnog mjehura poput sode, alkohola i kiselih pića može vas spriječiti da se popnete u piškinje noću. Ako se pridržavate ovih pravila i nastavite s doživljajem Nocturia razgovora s pružateljem usluga o vašim simptomima.

Mnogi odrasli povezuju noćno mokrenje s "normalnim" dijelom starenja i ne prebacuju ga liječniku, kaže DR. Kockica. Međutim, važno je razgovarati o zdravlju mjehura na sljedećem pregledu s bilo kojim drugim promatranim simptomima.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.