Pijuckanje čaja od eukaliptusa jedan je od najlakših načina da povećate unos antioksidanata (i to je * tako * umirujuće)

Iako ne postoji znanstveni dokaz da će pijenje čaj od eukaliptusa u potpunosti spriječiti prehladu i flus, postoji dovoljno anegdotskih dokaza koji pokazuju da je to sigurno korisno za imunološki sustav. Ne bojte se: U nesretnom događaju da se već borite od prehlade, pijenje čaja od eukaliptusa i dalje će pomoći u smanjenju zagušenja.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, vodeći stručnjak za funkcionalnu medicinu i autor najprodavanijih, dodaje da, osim što pomaže u uklanjanju zagušenja, Eucalyptus Tea ima antimikrobna svojstva. "[To] može biti izmjenjivač igre za čišćenje zagušenja i prepun je antibakterijskih svojstava", dr. Cole kaže. Studija iz 2010. kaže da ulje eukaliptusa zapravo ima antimikrobne učinke prema mnogim vrstama bakterija. "Primjena udisanjem pare ili oralnim putem omogućuje korist i za gnojne i ne-purulentne respiratorne probleme, poput bronhitisa, astme i kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB)", prema autorima studije. Nema dovoljno istraživanja za dokazivanje antifungalnih i antimikrobnih prednosti Eukaliptus čaja, ali očito postoje dokazi da je eukaliptus u mnogim oblicima koristan za vaše cjelokupno imunološko zdravlje.

Kako napraviti čaj od eukaliptusa

Ako pijuckate šalicu čaja od eukaliptusa napravljenog od vrećica čaja kupljenih u trgovini, Zeitlin kaže da je jedna do dva šalice dnevno odlična. Međutim, ako napravite svoje, ona preporučuje da ga ograniči na samo osam unci eukaliptus čaja dnevno, jer su svježi listovi daleko jači. Ako koristite svježi eukaliptus, ostavite da lišće strmi oko 10 minuta kako biste maksimizirali svoje zdravstvene koristi u vašoj šalici; Ako se držite kupljenih u trgovini, slijedite upute proizvođača (u pravilu bi većina vrećica za čaj trebala stezati četiri do sedam minuta). Ako odlučite napraviti svoje, obavezno nabavite lišće od uglednog prodavača; Zeitlin voli čarapu na biljku planine ruža. "Također ga možete kombinirati s drugim sastojcima za pojačanje imunološkog imunološkog imuna poput đumbira i kurkume", kaže Zeitlin. Pokušajte dodati jedan inčni trak od svježeg đumbira ili četvrtine žličice mljevene kurkume u vruću šalicu čaja od eukaliptusa.

Oh, i poput većine hrane i pića, ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se sa svojim OB/GYN -om kako biste osigurali sigurnost pijenja eukaliptus čaja. Za ono što vrijedi, ne postoji istraživanje koje bi sugeriralo da nije sigurno konzumirati u ovom razdoblju, ali uvijek je dobro dvaput provjeriti.

Gdje ga kupiti

Ako ne želite napraviti vlastiti čaj pomoću svježih listova eukaliptusa, u trgovinama i prodavačima velikih prodavaonica na raspolaganju su tone ukusnih opcija. Tradicionalni lijekovi organski kaput za grlo sadrže malu količinu umirujućeg eukaliptusa koji će vam olakšati zagušenje u grlu i prsima. Rishi čaj dunje Eucalyptus čaj je još jedna čvrsta opcija; Marka je poznata po visokokvalitetnim, super aromatičnim mješavinama i ova nije iznimka. Kad ste u nedoumici, obratite se kupcima Amazona; više od 1.000 voli Buddha čajeve organski eukaliptus čaj, koji sadrži isključivo organski eukaliptus. Bonus: Sva tri od ovih izbora manje su od 8 dolara po kutiji s jeftinijom od lijeka za hladnoću i puno ukusnije.