Kaže se da vas smiješi da vas čini učinkovitijim trkačem, pa sam ga probao
Slični učinci primijećeni su u drugim sportovima, poput biciklizma. "Ranija studija o biciklizmu otkrila je da su sudionici postigli viši na stanju osjećaja i manje umorni kada su se nasmijali u usporedbi s namrštenjem. Ovo je bilo u mirovanju i dok je sudjelovao u aktivnosti ", kaže Haapanen.
Ukratko, podizanje dva ugla usta učinkovit je način reguliranja svojih osjećaja dok naporno radite. "Signat ćete svom mozgu da imate dobro iskustvo kad se smiješite, tako da će učiniti sve što izgledate" manje grozno ", kaže Haapanen. I hej, postoji dobra šansa da vam treba bilo kakva prednost koju možete smisliti kad dođete do 19 kilometara u svom maratonu, točno?
Iako trenutno ne postoji jesenski maraton na trkačkom docketu, odlučio sam kanalizirati kipchoge i dati se u bijegu. Odlučim se za jednu od svojih ruta u susjedstvu i krećem u nekoliko ranih jutarnjih milja. To je jedan od onih dana kada se smiješeći tijekom trčanja osjećaju kao prirodna stvar: dah mi je ujednačen, noge mi se zalažu, a osjećam neodoljivu zahvalnost što sam mogao staviti jednu nogu ispred druge.
Vježbam smiješeći se 10 sekundi odjednom, a zatim dam usnama na brzinu i pokušam ponovo. To je možda efekt placeba, ali istinski osjećam da se energija kipchoge probijala kroz mene dok polako prolazim do današnje ciljane linije. Uskoro ne razbijam dvije na maratonu, ali moj fitness tragač učiniti Obavijesti me da sam srušio svoj vlastiti 5K rekord.
ISPISITE SVOJ RUSKI SMIJEŠKE OVOM TRENUTUJU TRŽIŠTA BRACINE:
