Pjenušava kava je jutarnja jutarnja napitak koji pojačava u crijevima koji trebate probati

Pjenušava kava je dobra za vaše crijeva.

Pjenušava kava također može imati više zdravstvenih koristi od vaše tipične šalice Jave. Najočitija je najneposrednija od tih prednosti: dodavanje gazirane vode u vašu kavu jedan je od načina da povećate svoj dnevni unos vode.

"Ovisno o tome koliko kave pijete ili koliko često je pijete, kava može biti malo dehidrirajuća", kaže Rumsey. “Ako dodate [vodu] kavi, dobit ćete više hidratacije.”Kofein je na kraju diuretik.

I dok je svaka voda blagodat za probavu-"Hydratacija je općenito važna za zdravo crijevo", kaže Rumsey izrada vaše pjenušave kave s gaziranom mineralnom vodom možda bi bila najbolja opcija ako želite probavni pick-me-up. To je zato što mineralna voda prirodno dobivena iz opruga može sadržavati minerale poput magnezija, kalcija, natrija i cinka (specifični sadržaj minerala varira po marki i izvoru) što može podržati zdravlje crijeva. Na primjer, jedno istraživanje u koje je uključeno 70 ljudi sugeriralo je da mineralna voda bogata magnezijem i natrijem može pomoći u poboljšanju zatvora. (FYI, McLaughlin u svom receptu koristi jako voljeni brend Topo Chico.)

Pjenušava kava također nudi prednosti srca.

Također može biti srčanih koristi za pravljenje pjenušave kave s mineralnom vodom, za koje se pokazalo da smanjuje krvni tlak kod ljudi koji mogu imati nedostatak kalcija ili magnezija.

Drugi zapaženi sastojak u McLaughlinovom receptu je narančasti segment, zanos i sve. Naranče nisu samo bogate vitaminom C, moćnom antioksidansu povezanom s imunološkom podrškom, već su i veliki izvori kalijevog i topljivog vlakna, koji prema različitim studijama mogu biti korisni i za zdravlje srca.

"Naranče i druga citrusna voća imaju topiva vlakna u sebi, što može pomoći u podizanju HDL -a, ili dobrom kolesterolu i snižavanju 'loših' LDL kolesterola i triglicerida", kaže Rumsey. „Oni također imaju dobru količinu kalija u njima, što može pomoći iz perspektive krvnog tlaka.”

Nadalje, narančasti piling pokazalo se kao jedan od jedinih izvora hrane antioksidansa Hesperidina, koji je povezan s optimalnim kardiovaskularnim zdravljem.

U svom receptu, McLaughlin nekoliko minuta natapa naranču u mineralnoj vodi prije ulijevanja espressa. Dok Rumsey kaže da ćete pomoću ove metode izvući neke hranjive tvari iz naranče, ako želite još više prednosti, ona preporučuje dodavanje prskanja soka od naranče u piće. Također možete eksperimentirati s drugim vrstama citrusa, napominje ona. "Rekla bih da bi to bio drugi način da povećate količinu hranjivih sastojaka koje dobivate", kaže ona.

Još jedna zdrava opcija je pokušati peći svoje narančaste pilinge, koji holistički zdravstveni liječnik, travarist i nadnaravna osnivačica Rachelle Robinett kaže da vam može pomoći pojačati probavu tako što su vaši probavni enzimi tekli prije nego što pojedete doručak doručak. "Super je jednostavno [napraviti]", rekla nam je. "Samo nasjeckajte svježu naranču i ogulite koru. Pomaknite je u svoju pećnicu na najnižoj temperaturi koliko god vremena potrebno da biste je pretvorili u čips."Zatim, jednostavno ubacite hrskavu koru u svoju pjenušavu kavu ili ga upotrijebite kao ukras na boku vašeg bevvie. I kao dodatna korist, također ćete smanjiti otpad od hrane. Razgovarati o win-win, točno?

Gledajte Robinette kako u ovom videozapisu izrađuje svoje ukusno narančaste kore prilagođene crijevima:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.