Stres može biti neizbježan-postoje 4 načina da se spriječi da uništi seksualnu intimnost

Naravno, partnerska intimnost nije samo u seksu. Emocionalna, mentalna i duhovna intimnost svi su dio jednadžbe osjećaja i, nažalost, svi oni također stoje da se poremeti tijekom pandemije. "Mentalno, osjećati se ometano ili se boriti da bude prisutan u intimnim trenucima, može se osjećati uznemireno, što obično rezultira obeshrabrujućim iskustvom za sve koji su uključeni", kaže Sabat. "Stres često uzrokuje promjene našeg karaktera, raspoloženja, emocija, razdražljivosti i razine napetosti, što sve prethodno spomenute izazove još više otežava."

"Toliko je važno da se ne krivite kada se bavite stresom i njegovim učincima na vaš um, tijelo i seksualni život."-Mia sabat

Dakle, kako bi se brinula za sva četiri segmenta intimnosti-fizičke, emocionalne, mentalne i duhovne pandemije, Sabat ima nekoliko vježbi da vas i vaše partnerice sinkroniziraju. Samo se pobrinite da tijekom sljedećih mjeseci dajete i puno razumijevanja za to, reći ćemo, jedinstven situacija. "Toliko je važno da se ne krivite kada se bavite stresom i njegovim učincima na vaš um, tijelo i seksualni život", kaže Sabat. "Dopustite sebi da osjetite svoje emocije i nemojte se gurati da prevladate svoje osjećaje prije nego što budete spremni."

4 Strategije za zaštitu seksualne intimnosti tijekom pandemije

1. Uložite svoje vrijeme u jednostavne užitke

"Dnevne užitke i njihovu moć ne treba podcijeniti. Počnite malo usredotočiti se na jednostavne aktivnosti koje vam donose mir. Jedite nešto što volite, provodite vrijeme u prirodi, gledajte film i plešite oko svoje spavaće sobe do svoje omiljene pjesme ", kaže Sabat.

Kad aktivno pozovemo radost u svoje dane, pomažemo našem tijelu da prekine stres-kemijski proces proizvodnje u korist endorfin-proces proizvodnje. Brzo vježbanje je sjajno mjesto za početak.

Umetnite radost u svoj dan s ovim početničkim plesnim razredom:

2. Masturbirati

Prema Sabatu, zadovoljstvo je zarazno: jednom kad malo dobijete, samo želite više. "Povežite se sa samozadovoljstvom, angažirajte se s erotikom koja vam govori i neka vaša mašta ima slobodu da istražite zadovoljstvo jer vam se sviđa. Zapamtite, sam zadovoljstvo pomaže stvoriti želju za zadovoljstvom. Što se više bavimo s tim, to ćemo više prepoznati zadovoljstvo u našem svakodnevnom životu, a što ćemo ugodnije i uzbuđenije osjetiti interakciju s tim ", kaže ona.

Ako to nije izraženo dopuštenje za kupnju novog vibratora, ne znam.

3. Primijetite i zabilježite kada se osjećate stresno i dođite do uzroka

Za toliko nas, stres se može osjećati uvijek prisutan kao, recimo, disanje ili jelo. Ali, hoćemo li o tome razmišljati ili ne, svaki stres ima vođenje stresor Iza toga i Sabat želi da potražite svoje.

"Kad primijetite da se osjećate stresno, odvojite trenutak da si postavite nekoliko pitanja: što uzrokuje moj stres? Kako mogu sniziti razinu stresa? Koje radnje mogu poduzeti da se trenutno suprotstavim razini stresa? Pokretanje uzroka pomoći će vam da ga spriječimo da vas preplavi ", kaže ona. Zatim, nakon što utvrdite uzrok, nastavite i pobrinite se za sebe koristeći mehanizme suočavanja koji rade za vas.

4. Budite transparentni sa svojim partnerima kad se osjećate stresno

Nema potrebe za izložbom svog partnera kako bi ih učinili da misle da je sve "sasvim u redu!"Ako nije. U stvari, stojite dobiti emocionalna intimnost govoreći im kad se vaš način razmišljanja osjeća. "Vidite postoje li stvari koje možete učiniti kako biste ublažili stres i ponovno prebacili svoju želju novim tehnikama, položajima, maštarijama ili igračkama. Čak i intimni činovi poput ljubljenja ili zagrljaja vašeg partnera pomoći će vam da smanjite razinu stresa i ublažite negativne učinke koje stres može imati na vaš seksualni život ", kaže Sabat.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.