Gubitak kose povezan sa stresom je stvaran i u porastu među mladim ženama
Ako se svi ti testovi vrate jasno, liječnici često gledaju na način života. "Stresovi-fizički ili emocionalni puti vaš sustav u načinu preživljavanja", objašnjava Amit Sood, dr. Med Vodič klinike Mayo za život bez stresa. „U ovom se stanju resursi preusmjeravaju u osnovne osnovne aktivnosti potrebne za opstanak i daleko od aktivnosti kao što su dobri protok, rast i reprodukcija kože kože. S jakim stresom, folikuli kose prijevremeno ulaze u fazu zaustavljanja rasta nazvanog telogen, što ubrzo slijedi gubitak kose.”
To vrijedi u slučajevima kroničnog stresa, ali izolirani događaji također mogu pokrenuti folikularni pobuni. MD Svetlana Kogan sa sjedištem u New Yorku kaže da je vidjela poteškoće kod mladih žena koje su doživjele gubitak kose od prošlogodišnjih izbora. A Lisa kaže da je primijetila da se čini da njezin rast kose varira u tandemu s događajima s visokim stresom.
Kako ponovno rasti
Srećom, gubitak kose izazvan anksioznošću je reverzibilan i možete započeti biranjem svoje brige, kaže dr. Sod.
"Usredotočite se na zdravu prehranu, vježbanje, dobar san i odnose", savjetuje on. „Razmislite o jogi, meditaciji ili drugim tehnikama opuštanja poput glazbe, masaže, bojenja, vrtlarenja ili čitanja.”
Dr. Sood kaže da je pažljivost također važan stres, a možete početi postavljati sebi nekoliko jednostavnih pitanja: "Prvi korak je zapitati se:" Zašto je ova situacija stresna?'Je li to zato što ste pretjerani, osjećate da nemate kontrolu ili ne možete pronaći nikakvo pozitivno značenje u njemu?" on kaže. "Možete li delegirati, potražiti pomoć, pojednostaviti, prioritet, bolje upravljati vremenom i odgovornostima i povezati se s drugima? Ili možete odlučiti prihvatiti ovu situaciju, priznajući da ste blagoslovljeni na toliko drugih načina?”(Postoji sjajan jednominutni trik zahvalnosti, ako vam treba neki smjer.)
Gubitak kose izazvan anksioznošću je reverzibilan i možete započeti biranje.
Također možete pomoći svom tijelu da pronađe ravnotežu putem dodavanja. Dr. Kogan preporučuje dva ayurvedskog bilja, Neem i Brahmi. Drugi dodatak odobren MD-u koji se bavi stresom je Nutrafol, koji uključuje umirujuću kurkumu i ashwagandha. Dr. Kogan je također obožavatelj ulja Bhringraj za gubitak kose, koje klijentima nanosi lokalno na njihovu liniju i hramove dva puta dnevno.
I zapamtite, strpljenje je ključno. "Ne tražite brzo popravljanje", kaže dr. Kogan. Umjesto toga, zalihajte se na sjemenkama bundeve bogate biotinom, nacrtajte kupku i rezervirajte klasu joge--možda ćete samo otkriti da vaša kosa nije jedina stvar koja je zdravija u nekoliko mjeseci '.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
