Začepljen nos? Prednosti cikle uključuju olakšanje od vaših sezonskih alergija
Izmjena hrane koju jedete može imati značajan utjecaj na učestalost i ozbiljnost vaših alergija, kaže Feller. Iako uklanjanje određenih okidača iz prehrane može pomoći ublažavanju simptoma nalik preskakanju određenog sirovog voća (poput banana i naranče) ako imate alergiju na pelud, na primjer-dodavanje određenih namirnica u vašu prehranu, također može pomoći. Feller koristi prednosti cikle za alergije sa svojim jutarnjim smoothiejem.
"Crveka može djelovati kao antihistamin koji ugasi upalu, jer su oni bogat izvor antioksidans betalana. Istraživanja sugeriraju da kada se konzumiraju s vremenom, betalains može biti zaštitni protiv oksidativnog stresa."-Maya Feller, rd
"Doživljavao sam zagušene uši i nos-bilo mi je tako neugodno. Stoga sam dodala cikle u svoj smoothie kao način na koji se temelji na hrani kako bih pomogao u smanjenju upale ", kaže ona. "Crveka može djelovati kao antihistamin koji ugasi upalu, jer su oni bogat izvor antioksidans betalana. Istraživanja sugeriraju da kada se konzumiraju s vremenom, betalains može biti zaštitni protiv oksidativnog stresa."
Stručnjaci u ovom članku
- Maya Feller, MS, RD, CDN, registrirani dijetetičar i nutricionist
Crveka nije jedina hrana s visokim udjelom betalaina koja bi mogla pomoći simptomima alergije. Bodljikava kruška (koju možete napraviti sok) i crvena pita bi također trebala učiniti trik. Bez obzira odlučite li dodati cikle u svoj smoothie-možete olakšati stvari s prahom od repe ($ 17)-ili drugom sastojak bogatom betalainom, vaše svrbež, vodene oči i stalni nos za nos postat će stvar prošlosti. Mislim, postoji li ukusniji način da dobijete malo olakšanja alergije?
Isprobajte ovaj recept za hummus repe:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
