Nabavite ovaj trening za trening tjelesne težine u 10 minuta na bilo koju rutinu vježbanja kako biste se brinuli o dugovječnosti vaših kostiju i mišića

Kako biste stavili svoj cjelovit Tijelo kroz njegove korake, možete očekivati ​​poteze koji rade vaše noge (poput pluća i dobrog jutra), jezgra (poput push-up-a) i ruku (poput bočnih dasaka). I ne brinite oko izgradnje u dodatnom vremenu za hlađenje: Atienza je prekrila malo rastezanja čim se završi posljednji zastupnik.

Dakle, ako ste spremni za kretanje, nastavite i navucite tenisice i zgrabite prostirku. Slijedite do cijelog videa ovdje, a kao i Atienza Notes na kraju-možete povesti svoje omiljene pokrete i ubaciti ih u druge vježbe kako biste nastavili jačati mišiće i kosti sa svakom sesijom znoja.