Uzimajući 10 minuta za neki pucanje srca, ples koji izaziva radost može doći s velikim prednostima zdravlja mozga
Sjajno mjesto za početak je s kratkim, grickabilnim nizom pokreta, kao u ovoj novoj kardio plesnoj rutini za Well+Good's Trainer of the Month Club iz profesionalne plesačice i instruktora Lululemon Studio Amanda Baxter. U samo 10 minuta Baxter će vas provesti kroz rutinu koja je izazovna, ali potpuno probavljiva.
Ukupno ćete naučiti šest poteza. Naučit ćete prve tri, a zatim proći kroz ta tri zajedno. Tada ćete to ponoviti s potezima od četiri do šest. Napokon ćete ih sastaviti. I ostat ćete se kretati s kućnom bazom "Step Touch" kako biste se upustili u to kardio trening.
Sami potezi su složeni koraci, pa će memorija i koordinacija stupiti u igru.
"To je pomalo mislilac", kaže Baxter iz četvrtog poteza, koji ona naziva "Giddyup s funky koljenima."" Ali na kraju dana, ovo ste shvatili.”
I zapamtite: čak i ako se fokusirate na učenje poteza, ovo je još uvijek vrijeme da naseljate vaše tijelo i pustite da vam radost zasja.
"Pokažite svoju osobnost", kaže Baxter. “U udobnosti ste vlastitog prostora, pa se s njim ljuljajte.”
Ovdje možete nastaviti graditi svoje vještine s više plesnih treninga ili na Alomoves s programom Dancebody Katia Pryce koji ima mogućnosti toniranja mišića i izgradnju plesnih vještina, ili progresivno učenje, usavršavanje i izvođenje rutine.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
