Uzimanje ribljeg ulja? Evo kako to učiniti učinkovitijim (i manje burp-izaziva)

Želite saznati zašto je riblje ulje dodatak za plivanje vašoj prehrani? Gledaj video.

Uzimanje dnevnog dodatka ribljeg ulja puno je poput naručivanja salate prekrivenom sirovim lukom i češnjakom: vi (i bilo tko unutar pljuvanja/ljubljenja/razgovora udaljenosti s vama) morate živjeti sa smrdljivim posljedicama vaših izbora za ostatak dana. Ako fizički probijate ispuh zdravih dodataka nabijenim masnoćama cijeli dan, međutim, svaki dan, Tracy Lockwood-Beckerman, Rd, domaćin Well+Good's Ti nasuprot hrani serija, ima savjet mudraca za održavanje prijatelja i iskorištavanje maksimuma omega-3.

"Uzmite riblje ulje s obrokom koji ima masti, poput orašastih plodova, sjemenki ili avokada-milje!-Kako bi povećao i promovirao bolju apsorpciju ", kaže dijetetičar u posljednjoj epizodi emisije. (Istraživanje objavljeno u Časopis za akademiju prehrane i

Prije nego što se zakačite na dodatke ribljem ulju, važno je napomenuti da bi oni trebali biti dodatak bez zamjene--sve zdrave masti u vašem životu. "Zove se dodatak, koji je trebao nadopuniti vašu prehranu", kaže Beckerman. Još uvijek morate pojesti sardine, losos, lanene sjemenke i chia sjemenke. Radit ćete svoje zdravlje čvrsto: navodno koristi za vašu kožu, zdravlje mozga, protok krvi i kardiovaskularno zdravlje su naizgled beskrajni. (Ali više o tome u stvarnom videu!)