Taryn Toomey lansira klasu bez znoja koja ima za cilj dobro protjerati stres

Taryn Toomey brzo je postao fitness fenom nakon što je 2013. pokrenula njezinu metodu fitnessa, klasa. Sada u svoj raspored dodaje potpuno drugačiju sesiju, a cilj joj je pomoći da se otrgnete neželjeni stres.

"Uzeo sam sve dijelove razreda za koje smatram da su moćni i jednostavni i uparili ih kako bih stvorio nešto što se može učiniti bilo gdje [za] veliko olakšanje."

Iako je klasa najbolje sažeti kao ultra-katratični butik vježbanja koja koristi filozofiju joge i atletičnost kampova za čizme, njegova mlađa braća, klasa olakšat će 20-minutni način da očistite svoj način kaosa i recimo Zbogom bilo koje napetosti koja se izgradila. (Oh, i bonus bodovi za znoj: neće vam trebati pranje kose nakon toga.)

"Uzeo sam sve dijelove klase za koje smatram da su moćni i jednostavni i upale ih kako bih stvorio nešto što se može učiniti bilo gdje [za] veliko olakšanje", kaže Toomey. "To će ljudima dati osnovni alat za korištenje stvari koje su na poslu ili kod kuće svekrve ili bilo gdje ne mogu trčati ili meditirati i obaviti bilo koju od njihovih osnovnih praksi pažljivosti. To vas izvuče iz glave i u svoje tijelo, a to je posebno važno kada ste u situaciji koja je stresna ili se osjećate puno, a nemate kanal ili prostor da ga premjestite."

Oslobodi se službeno lansira se u studiju New Yorka, 11. rujna u 11:30 a.m. i ponovno će se pojaviti svaki ponedjeljak, krećući se naprijed (prijavite se za klasu od 15 dolara ovdje). Ali što možete očekivati ​​prije nego što krenete da ga isprobate? Pa, puno zen-to je sigurno. Toomey započinje svaki razred tako što će svi zatvoriti oči i uključiti dah, uzimajući trenutak da primijeti gdje je um. Odatle nećete raditi ništa što vam povećava otkucaj srca. Umjesto toga, radit ćete puno tresenja, ugovora i meditiranja.

Ako se pitate zašto je Toomey odlučio dodati ovaj novi stil klase svom već prepunom rasporedu, postoji solidan razlog: kao netko tko je radio u korporativnoj Americi prije nego što je postao fitness guru (ona je bivši Exec Ralph Lauren!), imala je interes za stvaranje brzog načina za uklanjanje stresa koji bi napravio veliki utjecaj u inače super stresno okruženje.

"Kad počinjem osjećati veliki pritisak, radeći neke prakse koje radimo u ovoj klasi stvara otvor za čišćenje uma."

"Radio sam u korporaciji, a moj suprug radi u financijama, tako da znam da u strukturi tog brzog okruženja ima puno stresa. Natjerao me da razmišljam o tome kako je lako unijeti komponente koje mogu pomoći, jer sve što trebate je vas učiniti to ", kaže ona. "Znam kad počinjem osjećati veliki pritisak, radeći neke prakse koje radimo u ovoj klasi stvara otvor za čišćenje uma."

Kada je u pitanju Toomeyjeva svakodnevna meditacija, ona je postala ekstra vješt u stislu na vrijeme radi neke prijeko potrebne jasnoće.

"Trudim se obavljati pažljivu meditacijsku vježbu svako jutro prije nego što krenem kroz vrata; samo slijedim dah. Obično se probudim, napravim svoju jutarnju rutinu, dorušim svoje djevojke, a zatim uđem u svoju spavaću sobu i treba 20 minuta da meditira ", kaže ona. "Kad to ne učinim, počinjem se osjećati malo fragmentirano, raspršeno i emocionalno. Lako je preskočiti, ali planiranje kao da planirate bilo što drugo jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti."

A ako želite svoju meditacijsku igru ​​odvesti na Toomeyjevu razinu, zgrabite svijeću: "Volim upaliti svijeću, a zatim je na kraju puhati kao otvor i zatvaranje."

Dođite vidjeti prekrasne predmete u kolekciji Taryn Toomey -a Lululemon. Zatim, dopustite da vas Fitness Pro pusti u umjetnost šminke bez makeup-a.