3-sastojak detoksikacijski elixir connie britton ima svako jutro

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Connie Britton i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Connie Britton
Zvijezda Nashville i Svjetla u petak navečer, aktivist i zagovornik zdravog srca s Quaker zobi

Moja idealna jutarnja rutina? Probudio bih se put Prije mog sina, imajte čudesno umirujuću meditaciju. Tuširao bih se ili se okupao, a onda bih valjao u sobi svog sina da ga ustanem i napravim nas božanski doručak.

U stvarnosti, nikad se ne nadam. Obično je nešto malo više poput buđenja, nemam vremena meditirati, prskati malo vode na licu, podići sina, potapći se po leđima za doručak na stolu prije škole.

Obično postavljam svoj alarm za negdje između 6 a.m. i 7 a.m. Ako ustanem rano i meditacija je na kartama, onda to volim. Meditiram već mnogo, mnogo godina i započeo sam s učiteljem meditacije koji je imao vrlo specifičan stil. U početku sam imao nekoliko knjiga, ali sada stvarno imam metodu koja mi odgovara. Mislim da su aplikacije nevjerojatne i toliko su sjajne da toliko ljudi prihvaća i učenje o meditaciji-ali mogu sam ući u zonu.

Zatim obično započinjem svoj dan prije bilo koje hrane s ovom nevjerojatnom aloe vera i vitamin c piju koje miješam s probiotikom, s limunovom vodom sa strane. Trudim se piti oboje u cijelosti prije nego što imam bilo što u svom sustavu-to je dobar pick-me-up i ispisuje sve toksine koji su se akumulirali preko noći.

Moja rutina ljepote ujutro je nevjerojatno jednostavna-posebno ako idem tamo raditi s kosom i šminkom. Uživam u prskanju hladne vode na licu da prvo probudim mene i kožu i vrlo snažno vjerujem u korištenje potpuno prirodnih i netoksičnih proizvoda na našoj koži i tijelima. Christy Coleman, koji je pomogao stvoriti liniju šminke za Beautycounter, moj je prijatelj, pa sam vidio postupak kroz koji je prošla i godinama istraživanja i razvoja kako bi bili sigurni da su proizvodi potpuno netoksični i dobri za vas. Dakle, ujutro, ako išta stavim, to je lagana hidratantna krema ili krema za sunčanje i to je to.

Tada ćemo i moj sin i ja zajedno imati zobenu kašu za doručak. Iskreno je tako lako napraviti za nas oboje i održava ga punim do ručka, što je uvijek lijep bonus. Pripremam ih na isti način: miješat ću malo kokosovog ulja, bademovog mlijeka i javorovog sirupa. Sviđa mu se malo grožđica, ali za mene nikad nema grožđica.

Općenito popijem kavu, ali nisam jedan od onih ovisnika o kafićima, puno puta ću popiti kavu. Ili ću popiti čaj od chai -a ili matcha latte. Sviđa mi se ritual toplog pića ujutro, ali nisam osoba koja ima da popijem šalicu kave kako bi krenuli ujutro.

Ranije sam radio ujutro. To je jedna stvar kao samohrana mama koja je zaista škakljiva jer znate, ne mogu napustiti kuću ako moj sin još nije budan ili u školi. Zapravo sam upravo dobio veslački stroj, tako da se sada mogu rano probuditi i to učiniti u našoj kući prije nego što ga probudim. Ipak, radije radim stvari vani, pa ako vrijeme dopušta da zakažem svoj trening za kasnije tijekom dana, bilo da je to vruća joga ili na otvorenom ili pješačenje.

Ako vam je potrebno jutarnje osvježavanje da biste otresali jutarnji blues, Jessica Alba ima sjajnu metodu za ostanak motiviranog. Ili si izrežite malo slabe! Uostalom, Kayla Itsines nikad se ne uspije ujutro.