3 wellness predmeta Ciara Wilson kaže 'Nahrani moju dušu'

U nastavku ona dijeli tri najvažnija predmeta na svom wellness životopisu koja "hrani svoju dušu" u nadi da će moći nadahnuti druge žene da učine isto.

Wellness prakticira Ciara Wilson zaklinje se

1. Prioritet njezinih godišnjih ispita

Wilson stavlja wellness na čelo svog života i njezine godišnje ispite za dobrobit-koji uključuju provjeru raka grlića maternice-na vrhu liste. "Želim biti ovdje onoliko dugo koliko mogu kako bih svjedočio svim dragocjenim trenucima sa svojom djecom, a dio toga je osigurati da sam na vrhu stvari sa svojim godišnjim ispitom o ženskom wellnessu", kaže ona. "Zapravo se radujem tom ispitu, a za svoj cjelokupni wellness također napravim EKG test i provjerim sve svoje vitalne vitalne podatke, to može biti pomalo proces, ali to je najbolji osjećaj znajući da sam iskrcao svoj IS i prešao moj TS na zdravstvenoj strani-to mi je zaista važno."

2. Uzimanje vremena za brigu o sebi

Wilsonov pristup samostalnoj brizi odnosi se na sitnice, koje se zbroje da naprave veliku razliku. "Ponekad jednostavno morate staviti svijet na stanku, a stvarno radim na savladavanju to za sebe kako bih mogao biti siguran da hranim dušu i dajem joj ono što treba", kaže ona. "Čak i samo jednostavne stvari, poput odmora i odlaganja telefona. Pritisnem stanku da samo uživam u vremenu sa svojim djevojkama, suprugom i ja se pobrinem da imamo noćnu noć, barem jednom tjedno, i volim se brinuti o svojoj koži i završiti kosu."Za Wilsona, svi ti mali činovi samoispitivanja jednostavno osjetiti Dobro, "što stvarno ima razlike", kaže ona.

3. Pomičući njezino tijelo

"Vježba mi pomaže da nahranim dušu na zaista sjajan način", kaže Wilson, dodajući da "stvarno uživa" krećući se i aktivna. Ovih dana njezine vježbe su peloton vožnje sa Ally Love, plus sesije treninga snage sa svojim trenerom Deckerom Davisom. "Radimo sve, od plyometrija do dizanja utega do kardio do brzih sprinta", kaže Wilson. "Uvijek smo strateški i volim biti izazov i ući u teretanu i ne znati što da očekujemo."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.