5 najboljih degustacija, kolagena odobrenih RD-a koje možete kupiti

Što potražiti u kolagenu u prahu

Prvo, malo kolagena ide dug put. "Više nije uvijek bolje kada je u pitanju bilo koji hranjivi sastojci ili dodatak, pa dok neke marke kolagena imaju veličine posluživanja koji nude više od 10 grama proteina, sustavni pregled utvrdio je da oni koji vide prednosti možda će trebati samo tri grama dnevno", kaže Jones. To ne znači izbjeći marke s većim količinama, već da možete koristiti manje od preporučene veličine posluživanja i još uvijek dobiti iste pogodnosti.

Neki proizvodi proteina kolagena nude jednostavno "kolagene peptide" ili "hidrolizirani kolagen" kao jedini sastojak, dok drugi mogu dodati i prirodni okus. "Budući da se često dodaje u smoothieje ili čak topla pića poput kave, dodani okus nije potreban, ali važno je pronaći proizvod koji vam se sviđa", kaže Jones.

Ostali savjeti za kupnju kolagena koje treba imati na umu: Prašak bi trebao biti bijel, a ne obojeno (inače možda nije tako čist), i pogledajte je li marka koju vas zanima, istražila je ono što je ušlo u njegov proizvod (i voljan je dijeliti). S obzirom na to da je kolagen tehnički dodatak i stoga FDA nije usko reguliran, uvijek je dobra ideja napraviti malo više istraživanja. Ali u slučaju da vam se ne čini više domaćih zadataka (fer!), sastavili smo neke prašne praške koji dobivaju žig Ditetian -a odobrenja.

5 najboljih degustacijskih proizvoda od kolagena na tržištu, prema RDS -u:

1. Nordic Naturals morski kolagen prah (34 dolara za 5.29 unci)

"Veliki sam obožavatelj ovog praha jer dolazi iz održivog, divljeg ulovljenog arktičkog bakalara i uključuje vitamin C", kaže Jones. Vitamin C je kritičan za izgradnju proteina kolagena u tijelu, pa bi ovaj hranjivi sastojak bio u paru s kolagenom prahom može biti od pomoći, dodaje ona. Dok Nordic Naturals prodaje nepravilne paketi. "Također mi se sviđa što ne pretjeruju u veličini posluživanja i drže se onoga što znanost pokazuje prihvatljiva doza", dodaje ona, na četiri grama proteina po obroku.

Trgovina sada: Nordic Naturals morski kolagen u prahu, 34 dolara

2. Vitalni proteini Neflamatizirani morski kolagen (36 dolara za 7.8 unci)

Za one koji žele kadu od kolagena bez dodanog okusa, vitalni proteini su objavili i morski kolagen, koji dolazi iz divlje uložene aljaške bijele ribe. "Unatoč veličini posluživanja koja ukazuje na posluživanje s dva sasa, njihov marketing kaže da je" jedna do dvije čašice dnevno sve što trebate ", pa slobodno idite s nižom dozom za iste koristi i istegnute dolare", kaže Jones. (FYI, svaka porcija ima 11 grama proteina.)

Kupujte sada: Vitalni proteini Neprimjereni morski kolagen, 36 dolara

3. Harmony proteini ljepota kolagena voda (4 USD za šest paketa)

Ovaj kolagen dolazi u pojedinačnim paketima i dostupan je u šest ukusnih okusa. Otopite ga u 16 unci vode poput mješavine pića za kombinaciju hidratacije i proteina, zajedno s prednostima kolagena. "Kolagen je hranjen travom, tipovi 1 i 3 i pruža suštinu okusa pravog voća bez umjetnih zaslađivača, okusa, boje, dodataka ili konzervansa", kaže Lauren Harris-Pincus, RDN, autorica knjige Klub doručka prepun proteina. Svaki paket pruža 20 kalorija i ima pet grama kolagena.

Kupujte sada: Harmony proteini ljepota kolagena voda, 4 USD

4. Velika jezera želatinski neobrađeni kolagen hidrolizata (24 dolara za 16 unci)

"Želatin Great Lakes koristi kolagene hranjene travom 1 i 3, a najjednostavniji proizvod ima jedan sastojak: kolagen hidrolizat s 45 kalorija i 12 grama kolagenog proteina", kaže Harris-Pincus. "Aromatizirane verzije imaju i samo nekoliko sastojaka, s čokoladnom verzijom koja sadrži samo kolagen, okus prirodne čokolade, stevia i monah voća bez dodanih šećera", dodaje ona.

Kupujte sada: Velika jezera želatinski neobrađeni kolagen hidrolizata, 24 dolara

5. Kolagen s hranjenom travom biochem plus (33 dolara za 22.5 unci)

Ova opcija kombinira kolagen s proteinom sirutke kako bi stvorio kompletan proteinski prah, pomažući mu da se istakne od ostalih na ovom popisu. "Ima jednostavne sastojke bez umjetnih boja, okusa ili zaslađivača [i] samo blagi nagovještaj okusa vanilije", kaže Harris-Pincus. "Ovo je sjajna opcija za one koji žele potencijalne prednosti kolagena, ali također žele konzumirati cjelovit izvor proteina", objašnjava ona. Pomiješajte ga u kavi, smoothie ili peciva. Jedna porcija ima nevjerojatnih 20 grama ukupnog proteina.

Kupujte sada: Biochem Collagen Hranjeni travom plus, 33 dolara

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.