5 vitamina koje biste trebali kupiti na Crni petak, prema liječnicima funkcionalne medicine

2. Vitamin B12

Vitamin B12 je poput mačaka za mozak-i dr. Kohler ga preporučuje svima koji žele dodatnu kognitivnu oštrinu. "Vitamin B12 ključan je za mnoge biološke funkcije i nudi brojne poznate prednosti, uključujući proizvodnju energije i pomaganje u učinkovitijoj reprodukciji stanične reprodukcije", kaže on. B12 se također zaslužuje za poboljšanje raspoloženja, podržavanje razvoja fetusa i poboljšanje pamćenja-pa da, vrijedno je dodati u vaš ormar za lijekove s doc-om u redu.

Kupujte prodaju crnog petka: Vitamin B12, do 50 posto popusta 10 dolara

3. Vitamin C

Vitamin C možda je najpoznatiji po svojim sposobnostima za poticanje imunološkog sustava, ali DR. Kohler to preporučuje iz drugog razloga. "Vitamin C je kritična hranjiva sastojka za pacijente s bolom ili nedavnim ozljedama, a ne samo zbog njegovih protuupalnih, antioksidacijskih i sposobnosti ublažavanja boli, već i zbog njegove uloge u popravljanju i regeneraciji tkiva", kaže DR DR. Kohler. "Vitamin C pomaže ubrzati proces ozdravljenja i štiti tijelo od oštećenja slobodnih radikala. To postaje posebno važno kod pacijenata koji imaju sportske ozljede poput tendonitisa ili uganuća ligamenta."Sportaši, ovaj dodatak je za vas.

TRGOVINA Crni petak Prodaja: Drevni hranjivi sastojci Vitamin C + probiotici, 14 USD (izvorno 19 USD)

4. Vitamin k

"Vitamin K djeluje kao enzimski kofaktor koji je uključen u upalu, kardiovaskularne bolesti i osteoartritis", kaže DR. Maniim. "Upala je prepoznata kao ključna komponenta mnogih bolesti kroničnog starenja, a dokazi sugeriraju da vitamin K ima protuupalno djelovanje."

Kupujte prodaju crnog petka: Swanson K-2, kupite jedan po 10 dolara i nabavite jedan besplatan

4. Vitamin e

Dr. Maniam kaže da je vitamin C još jedan koji je ključan za sve koji svoju rutinu vježbe shvate ozbiljno. "Nekoliko studija otkrilo je da vitamin E može igrati ulogu u pomaganju u smanjenju bolova u mišićima nakon napornog vježbanja. Vitamin E snažan je antioksidans koji je u stanju činiti slobodne radikale koji se formiraju nakon rigoroznog vježbanja i neutralizirati ih prije nego što mogu dovesti do bolova u mišićima i boli ", kaže on. Samo se pobrinite da ne pređete preko broda, oko 1.000 miligrama dnevno učinit će trik.

Kupujte sada: Hum crveni tepih s vitaminom E, do 50 posto popusta od 25 dolara

Više informacija o dodacima-sportovima od dijetetičara:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.