Najbolje (i najgore) seksualne pozicije za ljude s bolovima u leđima, prema profesionalcima

2 seksualna pozicija koje treba izbjegavati ako osjetite bol u leđima

Pseći stil

"Doggy Style je loš za ljude koji su netolerantni na proširenje", dr. Okubadejo kaže. Što znači, ako osjetite bol u leđima kad se zaklonite leđa, biti na kraju prijem. Ovo također može biti škakljivo ako ste onaj koji radi potisak. "Ako drže previše težine svog partnera, to može ponovno ozlijediti leđa", dr. Laino kaže.

Bilo što s tvrdim potiskima

Položaji koji uključuju davanje ili primanje snažnih potiska mogu biti zaleđujući za leđa zbog intenzivnog, ponavljajućeg utjecaja, prema DR -u. Laino.

Više profesionalnih savjeta za minimiziranje bolova u leđima tijekom seksa

Određeni seksualni uređaji mogu biti posebno zgodni u krevetu kad imate bolove u leđima, dr. Laino kaže. Ona preporučuje korištenje alata poput jastuka za seksualne klinove (pilto, 95 USD) kako bi vam olakšao pritisak s leđa kad se stvari zagrijavaju. Još jedna opcija, ako želite dobiti malo više rizika? Pogledajte seksualni zamah, 29 dolara. "Seks ljuljačke zapravo mogu biti korisne za bolove u leđima, jer uklanja pritisak", dr. Laino kaže. „Otvoriti se u istraživanju opcija zaista je važno.”

Briga o leđima prije nego što skočite u krevet, može napraviti razliku, dr. Okubadejo kaže. Njegove preporuke:

1. Prethodno uzmite OTC lijekove protiv bolova. Ibuprofen ili naproksen mogu pomoći kod boli i upale tijekom seksa. Ali prije upotrebe lijekova potražite mišljenje medicinskog stručnjaka.
2. Slather na kremu od boli. "Primjena masti ili aktualne krema za bolove na leđima prije seksa također može pomoći u smanjenju boli i upale", dr. Okubadejo kaže. Čak možete i vaš partner ugraditi tijekom predigle u seksualnoj masaži-samo ih nakon toga opere ruke, jer ne želite slučajno nanijeti gumicu na svoje genitalije, dr. Laino kaže. (Ako ga namjerno primijenite, to je druga priča.)
3. Prvo se istuširajte. "Opuštajući vrući tuš može osigurati kratkotrajno ublažavanje boli za bolove u leđima, smanjiti upalu i opustiti napete mišiće ", dr. Okubadejo kaže.

Nakon seksa, razmislite o zaleđivanju leđa kako biste "ublažili prekomjernostimulaciju mišića", kaže dr. Okubadejo. Možete čak upisati pomoć svog partnera za masažu hlađenja.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.