Najbolja bezalkoholna pića za piti tijekom trudnoće, prema nutricionistu
Ako imate bilo kakvih nedoumica, opet, provjerite sa svojim liječnikom. Ali ako i kada se osjećate ugodno sudjelovanje, razmislite o bezalkoholnim duhovima u nastavku (kao i Poonovim gornjim prijedlozima za mocktail).
- Ako više volite votku .. Optimist Bright (35 USD)
- Ako više volite džin .. Ponedjeljak nula alkohola (40 USD)
- Ako više volite viski .. Bez duhovnog Kentuckyja 74 (37 USD)
- Ako više volite burbon .. Slobodni duhovi Duh Bourbona (37 USD)
- Ako više volite tekilu .. Ritualna tekila alternativa (30 USD)
- Ako više volite rum .. Čista R začinjena alternativa ruma (30 USD)
Ako volite dobru krvavu Mariju, isprobajte djevičansku verziju.
„Ovaj mocktail prekriva hranjive tvari iz soka od rajčice, poput likopena, koji je moćan antioksidans i iz bilo kakvih dodatnih garninja, poput štapića celera (s visokim vlaknima!), hren (antioksidacijska svojstva!) i češnjak (podržava imunološku funkciju!) ”, Uzvikne ona.
Ako volite Palomas, isprobajte bezalkoholnu verziju.
"Napravljen od svježeg grejpa i soka od limete, pjenušave vode i bezalkoholne tekile, paloma mocktail je izvrsna opcija za ulazak u ukusnu dozu vitamina C ", kaže Poon Poon. “Još je uvijek dobra ideja da ih umjereno pijete jer sadržaj šećera iz svježe cijevi soka može zbrojiti.”
Sanjajući martini? Tuče ga bez pića.
"Prljavi martini sadrži maslinov sok, koji je visoko u antioksidans vitaminu E", kaže Poon. “Prljavi martini također bi prikrio sve odstupanja u okusu s vašom bezalkoholnom votkom ili džinom.”
Žudi za sezonskim mocktail? Isprobajte začinjeni jabukov jabukovača s bezalkoholnim rumom ili viskijem.
"Jabukov jabukovača može biti malo visokog šećera (i definitivno bih preskočio bilo koji dodani šećer), ali ja volim začine u ovom piću", priznaje Poon. „Svi cimet, muškatni oraščić i allspice pružaju prekrasne zdravstvene koristi od pružanja protuupalnih svojstava za podršku zdravlja srca i još mnogo toga.”
To je rečeno, ona ističe da neki vjeruju da je muškatni oraščić opasan u trudnoći, tako da je najbolje konzultirati svog liječnika ili preskočiti u potpunosti ako očekujete.
Nedostajajte dani moskovske mule? Moskovski mule mocktails su stvar.
"Volim ovaj mocktail zbog njegovih svježih začina", kaže Poon. „Moskovske mule sadrže svježi đumbir i metvicu, što može podržavati probavnu funkciju. Umjesto da koristim jednostavan sirup ili dodani zaslađivač, izrađujem moskovsku mule mocktails s pjenušavom vodom s okusom đumbira.”
2. Najbolje bezalkoholno pivo
Kao i redovito pivo, bezalkoholno pivo sadrži hmelj. "Hmelj sadrže fitoestrogene, stoga neki stručnjaci kažu da izbjegavaju hmelj tijekom trudnoće", kaže Poon.
To je rečeno, na vama je da ga uzmete sa svojim liječnikom kako biste saznali što je najbolje za vas tijekom trudnoće. Ako ustanovite da je bezalkoholno pivo zeleno, pogledajte u nastavku nekoliko opcija koje treba razmotriti.
- Ako volite IPA .. Atletski brewing co. Pokrenite divlji bezalkoholni IPA (14 USD za 6-pack)
- Ako volite piva pšenice .. Rightside Brewing Citrus pšenica bezalkoholno pivo (14 USD za 6-pack)
- Ako volite jantarna piva .. Brooklyn Brewery Specijalni efekti na hoppy jantar (11 dolara za 6-pack)
- Ako volite lager .. Heineken 0.0 bezalkoholno (11 USD za 6-pack)
- Ako volite stout .. Gruvi bezalkoholni stout (8 USD za 4-pack)
- Ako volite zanatskih piva .. AL-ovo bezalkoholno pivo (14 USD za 6-paket)
- Ako volite njemačka piva .. Weihenstephaner hefe bezalkoholni pića slada (11 dolara za 6-pack)
3. Najbolje bezalkoholno vino
Vino se izrađuje od fermentiranog grožđa. Bezalkoholno se vino izrađuje od grožđa koje se tek treba fermentirati, ili s grožđem koje je fermentirano, a zatim se deleoliziralo. To se postiže reverznom osmozom i vakuumskom destilacijom.
Iako se većina alkohola uklanja, uobičajeno je da postoje količine u tragovima iz procesa fermentacije, ali to je usporedivo s onom od Kombucha, koju je sigurno konzumirati tijekom trudnice. U bilo kojem slučaju, postoji puno bezalkoholnih vina (koja su u osnovi maštoviti sokovi grožđa). Pogledajte dolje za nekoliko opcija.
- Ako volite bijeli zinfandel .. Fre White Zinfandel (9 USD)
- Ako volite rizling .. Leitz Eins Zwei Zero Riesling (18 USD)
- Ako volite Cavu .. Rondel Zero bezalkoholna kava (11 USD)
- Ako volite šampanjac .. Chatêau de Fleur bezalkoholno pjenušavo vino Champagnette (20 USD)
- Ako volite Rosé .. Thomson & Scott Noughty bez alkohola pjenušava ruža (22 USD)
- Ako volite Cabernet sauvignon .. Ariel Cabernet Sauvignon Nealefolično vino (9 USD)
- Ako volite pinot noir .. Sigurno bezalkoholni pinot noir (30 USD)
Jesu li mocktails zdraviji od koktela?
Nije nužno! "Alkohol može biti jako težak na vašim tijelima, pokazale su da može dovesti do upale, uništavanja mikrobioma crijeva, jetre, srca i neuroloških problema, pa čak i raka", kaže Poon. To je rečeno, ona ističe da mocktails često sadrže puno dodanog šećera.
"Jedenje previše šećera može dovesti do upale, kardiovaskularnih problema, debljanja i drugih uvjeta", kaže Poon. "Nije nužno i bolji od drugog-važna je stvar da unos alkohola držite na minimum kada niste trudni (i izbjegavate ga dok ste trudni) i da ste svjesni što ulazi u vaše mocktails i koktele.”
