Najbolji trening za pokušaj, na temelju svoje vrste Myers-Briggs

ISTJ: dizanje utega

ISTJS ljubavna rutina i postizanje kontinuiranih malih dobitaka, zbog čega je dizanje utega savršenim režimom. Da biste se obratili vašoj ljubavi prema strukturi, možete stvoriti novi mini režim za oružje, noge, ramena i svaki drugi dio tijela kako biste dobili željene rezultate.

ESTJ: joga

ESTJ -ovi su zauzeti i uvijek u pokretu, uz minimalne zastoj za rezervni rad. Dakle, ikad učinkovit, zaista cijenite svoj režim vježbanja kao bijeg, a ne obveza. Joga je savršena za vas, jer promiče pažljivost i povezivanje s vašim unutarnjim ja, i omogućuje vam da odjednom udovoljavate ciljevima kondicije i opuštanja.

Da biste usavršili svoju pozu trokuta, pogledajte našu epizodu o Pravi put ispod:

ESFP: HIIT

ESFP -ovi su aktivni i često imaju kratak raspon pažnje, što znači da izvršavaju mnoge različite zadatke. Ne trebaju vam duge treninge kako biste dali dan u kretanju, pa pokušajte HIIT. Intervalni trening visokog intenziteta omogućuje vam da postignete maksimalne rezultate u minimalno vrijeme, dok izazivate svoje tijelo na način koji vam se sviđa.

ISFP: veslanje

ISFP -ovi imaju zahvalnost za prekrasne postavke prirode, ali također se vole fizički izazivati. Veslanje ili kajakaštvo savršen je način za početak svog dana. Tihog jutra stupite u kontakt sa svojom okolinom tako što ćete izaći na jezero ili rijeku. Ako uživate u tvrtki i timskom radu, možete se pridružiti veslačkom klubu kako biste maksimizirali vježbanje kao (potrebni) društveni događaj i vježbanje. I, ako ne živite u blizini otvorene vode, potražite veslačku klasu fitnessa, možete se pridružiti.

ESTP: Ekstremni sport

ESTP -ovi su također vrlo aktivni, ugrađuju puno pokreta u svoj dan prirodno i općenito više vole kada se treninzi osjećaju kao vrijeme igranja. Odlučivanje za ekstremne sportove prirodno je prikladno, bilo da je to surfanje, skijanje, snowboarding ili skejtbording. Mrziš slijediti gomilu i raditi ono što drugi rade, a radije biste vršili vrste vježbanja koje su jedinstveno ugodno za vas savladati.

ISTP: brdski biciklizam

Uživate u prirodi i izazivate sebe da preuzmete vrlo individualizirane ciljeve, zbog čega se brdski biciklizam odlično uklapa. Možete pokriti puno tla i vidjeti puno cool stvari, a istovremeno dobivate i odličnu vježbu. Samo budite sigurni dok to radite, pogotovo jer ste skloni riziku i bili spontani. Ostanite odgovarajući tečaj i nosite pravu opremu.

ENFP: klase kruga

ENFP cijene vrste vježbanja koje su zabavne i uključuju raznolikost. Zbog toga je klasa treninga poput orangetheoryja, koja uključuje razne discipline (poput trčanja ili trčanja, spin, joga, hiit, trening utega), odličan je za vas. Nećete se osjećati dosadno, a bit ćete skloniji zabavi.

INFP: planinarenje

INFP su ljubitelji prirode, ali ponekad zanemaruju svoje fizičko zdravlje u korist emocionalnih i mentalnih svjetova. Zbog toga je planinarenje odlično za vas: omogućuje vam lutanje (fizički i psihički) i istinski uživati ​​u svojoj okolini, istovremeno poboljšavajući svoju kondiciju.

ENFJ: Plivanje

ENFJ -ovi vole obrađivati ​​svoje misli dok vježbaju i iskorištavaju vrijeme za provjeru iz svijeta oko njih. Također radije pronalazite utor i učinite nešto vrlo regimentirano. Plivanje je sjajna vježba za vas. Možete savladati različite poteze, a sviđa vam se rutina stavljanja opreme, ulazak u bazen i ostati u svom traku-mentalno i fizički.

INFJ: Trening u krugu

Vi ste visoki napor, a također volite izrađivati ​​planove. Trening u krugu, koji vam omogućuje da preslikate niz vježbi koje treba raditi, izvrsno je pogodno za vašu vrstu ličnosti. U jednom danu, na primjer, moći ćete raditi na ABS -u, oružju ili izdržljivosti. Ali za tjedan dana radit ćete na većoj slici rada cijelog tijela.

INTJ: Hodanje

INTJ -ovi imaju tendenciju uživanja u treninzima koji se ne osjećaju kao posao ili, u osnovi, osjećaju se kao multitasking. Budući da pokret pomaže da obradite svoj dan, možda ćete otkriti da je hodanje i izvrsna vježba i odličan način da vaš um sintetizira sve informacije koje apsorbirate tijekom svog radnog dana. Nakon radnog dana, večernja šetnja će stvarno Napravite trik za vas.

INTP: eliptičan

Više volite mentalnu aktivnost u fizičkoj. Možda ste se čak i mentalno provjerili do te mjere da ste se učinili sklonom ozljedi. (Hej, samo voliš razmišljati dok se krećeš!) Zbog toga je eliptično izvrstan za vašu osobnost; Omogućuje prirodno kretanje, lakše je na zglobovima i lako možete pratiti koliko dugo radite. Oh, i dok ga koristite, možete slobodno razmisliti.

ENTP: Osobni trening

Dobro ste svjesni prednosti koje vježbanje nudi vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, ali znate sebe i znate da će vam vjerojatno imati koristi od nekoga da vam pomogne da budete odgovorni. Osobni trening je sjajno rješenje jer omogućava odgovornost i izvrsnu vježbanje na strukturiranom rasporedu, a malo vam je nagađanja ostalo. A ako osobni trening nije na karticama, imati prijatelj u teretani također će vam pomoći da budete odgovorni.

ENTJ: Boks

ENTJ -ovi se vole osporiti u svim životnim područjima. Boksački ili kickboxing mogu vam pomoći da ispuhate paru s izazovnog radnog dana, a ovakve vrste vježbanja također će vam pomoći da postignete svoje ciljeve u fitnessu.

Želite više Myers-Briggs Intel? Evo kako se gurnuti iz svoje zone komfora, prema vašem tipu. I evo kako se radije opuštate.