Najprometniji mišići u vašem tijelu trebaju se razbiti-kako bi odmorio oči

"Svakih 20 minuta napravite pauzu od 20 sekundi, a ti se prekidaš gledajući 20 stopa ili više", kaže on. Pogledajte kroz prozor 20 sekundi, ili alternativno, samo zatvorite oči i računajte na 20. "To će opustiti taj smještaj mišića koji provodi svo vrijeme usredotočujući se izbliza i udahnuti, a onda se možete ponovo vratiti u njega."

Ako se brinete zbog utjecaja plava svjetlost na vaše zdravlje očiju, dr. Epley kaže da je istraživanje neuvjerljivo. "Mnogo je rasprava o tome i nisam siguran da imamo dobar savršen odgovor", kaže on. "U ovom trenutku, još uvijek postoje neka istraživanja koja tamo treba napraviti."

Između posla, ciklusa vijesti i video razgovora s voljenim osobama, povećano vrijeme zaslona trenutno je neizbježno. Nemojte se tući zbog toga i slijedite dr. Epleyeve preporuke kako biste osigurali da vaše oči dobiju prijeko potreban odmor.