Metoda depresije semafora može vam pomoći da uočite prijatelja koji se bori

Žutu zonu je malo lakše uočiti, na temelju tipičnog ponašanja. "Vjerojatno će se teško 'lažirati', a njihova negativna misli, beznađa i tuga vjerojatno će se pojaviti," dodaje Hartstein. "Najbolje učiniti za ovog prijatelja jest jasno da jasno slušate. Možete ih pitati i postoji li nešto posebno što im treba od vas."Umjesto mrtvih pitanja poput" Jesi li dobro?"i" što nije u redu?"Pitajte nešto konkretnije, poput" Čini se da se nedavno boriš da biste voljeli razgovarati o tome?"ili" što mogu učiniti da pomognem?"

Tada dolazi crvena zona; Teška depresija zahtijeva vrlo različit pristup, a češće nego ne, intervenciju profesionalca. S ovom razinom depresije, osoba koja pati često se osjeća beznadno, paralizirano, a možda čak i samoubilačko. Prvi red poslovanja za pomoć ovoj osobi je utvrditi je li to trenutno rizik.

"To bi moglo biti malo neugodno, ali ako se čini da je prijatelj intenzivno depresivan, možete ih pitati imaju li samoubilačke misli", kaže Hartstein. "Ako kažu da, a ako imaju plan, trebali biste se obratiti njihovoj obitelji ili ih preuzeti da biste ih priveli terapeutu ili ER -u."

Ako ne, pomno praćenje još uvijek može biti savjetovano. Prema Hartsteinu, osoba u ovoj vrsti zone depresije treba dodatnu ljubaznost i ohrabrenje da ustane iz kreveta, jede, uđe na posao i dobije profesionalnu pomoć. Iako ova osoba može koristiti bilo koju količinu pomoći i pažnje koju vam je ugodno ponuditi, budite sigurni da ne stavljate svoje vlastiti mentalno zdravlje i dobrobit u riziku pretegajući se.

Dakle, umjesto samo pretpostaviti da je netko u redu, pitati gdje su u zonama možda je vaš stvarni prvi korak za pomoć nekome. Odatle, barem imate ideju o tome kako postupiti. Bez obzira na sve, ipak, uvijek pomaže zagrliti ljude ekstra teško (ako žele zagrljaj) i prijavite se o njihovom stanju mentalnog zdravlja ... bez obzira na to jesu li bljeskali bilo kakvo svjetlo.

Trebaju neke dodatne riječi ljubaznosti? Pet žena s depresijom dijeli ono što su Volio bih da mogu reći sebe. I evo kako biti podrška ako ste Upoznavanje nekoga tko se bori s depresijom.