Iznenađujuće zdrav razlog da pjevate svoje srce pod tušem (ili bilo gdje drugdje)
Istraživači sa Sveučilišta u Istočnoj Angliji otkrili su da ove sjednice pjevanja nude stvarne i mjerljive koristi u odnosu na anksioznost i depresiju. Tijekom šest mjeseci, oko 120 ljudi---bez i bez uvjeta za mentalno zdravlje-koji je sudjelovao u tjednim pjevačkim radionicama putem radionice Singa Your Heart Out održana ili je čak poboljšalo svoje mentalno zdravlje. "Svi sudionici s kojima smo razgovarali izvijestili su o pozitivnim učincima na njihovo mentalno zdravlje kao izravni rezultat sudjelovanja u pjevačkim radionicama", rekao je vodeći istraživač Tom Shakespeare, doktor znanosti.
Istraživači pripisuju blagodati mentalnog zdravlja jedinstvenoj kombinaciji pjevanja i druženja bez pritiska.
Dr. Shakespeare i njegov istraživač dr. Alice Whieldon posebno je pripisula ove prednosti jedinstvenoj kombinaciji pjevanja i druženja bez pritiska programa. "Glavni način da otpjevaš svoje srce razlikuje se od zbora jest da se svatko može pridružiti bez obzira na sposobnost", rekao je dr. Shakespeare. "Također je vrlo mali pritisak jer sudionici ne vježbaju prema nastupu."Navodno su naveli osjećaj pripadnosti i poboljšali samopouzdanje kao dodatni razlozi uspjeha programa u liječenju pitanja mentalnog zdravlja.
Da biste iskoristili slične prednosti, pjevačko okruženje bez pritiska poput vašeg tuširanja ili automobila može raditi savršeno u redu; Međutim, postavljanje redovnog karaoke seša s prijateljima može najbolje zrcaliti rezultate prikazane u ovoj studiji. Zajednica, struktura i, naravno, pjevanje uključeno u takvo druženje moglo bi biti upravo ono što je liječnik naredio (super-zabavan i pristupačan) protuotrov Bluesu.
Saznajte zašto zapravo zahvaljujući tjeskobi zapravo može umanjiti vaše. Osim toga, može li vam ketogena prehrana smiriti živce?
