Jednostavan hack s hranom koji bi mogao kontrolirati razinu stresa

Ako vaše tijelo prilično uvijek lebdi oko razine 10 na skali stresa, niste sami. Svakako, svakodnevne sesije meditacije i satovi joge pomažu, ali sve što je potrebno je jedna pretjerano agresivna e-pošta od šefa da vam srce još jednom udara u punu brzinu. Iako će u vašem životu uvijek postojati stresori (maternica, maternica), postoje neke pametne tehnike koje možete koristiti kako biste zadržali razine u provjeri--a jedna od njih uključuje zgrabrenje staklenke maslaca. Ozbiljno.

Na sinoćnjim dobro+dobrim razgovorima: događaj anksioznosti generacije na skupštini nomad u New Yorku, holistička psihijatra Ellen Vora, dr. Med. Dan je zapravo povezan sa šećerom u krvi. "Ovih dana previše lako ulazimo u reakciju na stres, a jedna od stvari koja tijelo stavlja u stres reakcija je pad šećera u krvi", rekla je. "Toliko od nas hodaju oko Hangry, a ako stvarno počnete pratiti svoje simptome tjeskobom ili napadima panike, obično je to u doba dana kada prolazite kroz pad šećera u krvi."

"Toliko od nas hodaju oko Hangry, a ako stvarno počnete pratiti svoje simptome tjeskobom ili napadima panike, obično je to u doba dana kada prolazite kroz pad šećera u krvi."-ELLEN VORA, dr. Med

Prema DR. Vora, zato mnogi ljudi često doživljavaju stres ili anksioznost sredinom popodneva, kao i prva stvar ujutro-to je vrijeme kada je razina šećera u krvi vašeg tijela na najnižoj mjeri. Za borbu protiv problema, dr. Vora je rekla da trebate osigurati da vaš šećer u krvi ostane stabiliziran tijekom dana. Iako postoje prehrambene promjene prehrambene prehrane, ona preporučuje hranu koja je jedena hranjivim tvarima koja imaju puno proteina i zdravih masti, za početak-ako niste sasvim spremni remontirati cijeli svoj životni stil, DR. Vora drži jednostavan trik u rukavu ili, radije, u ladici za stol: "Uzmite žlicu kokosovog ulja ili bademovog maslaca svakih nekoliko sati u pravilnim intervalima kako biste mogli održati šećer u krvi stabilnim", kaže ona, kaže ona.

Iskreno, nitko ne treba izgovor da žlicom kopa u staklenku orašastih maslaca. Ali sada saznanje da je ukusna poslastica također jednostavan način da se razine stresa kontroliraju, samo to čini zadovoljavajućim.

Posebna zahvala Caldrea, Školi života, Love Wellness, Pukka bilje, urbanu mjesečinu i Nedjeljnu strašnju za pružanje nevjerojatnih poslastica koje su naši gosti ponijeli kući iz razgovora. I hvala skupštini što ste nas ugostili.

Evo kako Arianna Huffington korektno ispravlja stres u samo jednu minutu. Ili saznajte najčešće razloge koje ste pod stresom i zašto vas to doslovno drži noću.