Najsretnija godina života događa se u vašim 30-ima-
Healthspan je broj zdravih godina u kojima živite. Možda ćete živjeti da biste vidjeli 90 godina, ali dobili ste samo 80 godina dobrog zdravlja. Istraživači su otkrili da su ljudi stariji od 50 godina koji nikada nisu pušili, održavali zdravu težinu, jeli zdravu prehranu, redovito vježbali i pili samo umjerenu količinu alkohola, živjeli su oko 84 zdrave godine-puno desetljeće duže od onih koji nisu imali.
"Ne možemo vratiti svoje biološke satove, i iako postoje neki aspekti starenja izvan naše kontrole, postoje načini za poboljšanje zdravlja, ili je prva godina dobrog zdravlja", kaže Andrew Shao, doktorat, u a priopćenje. „Simptomi koje povezujemo sa starenjem, poput bora, labave kože i ukočenih zglobova, svi su samo vanjski znakovi onoga što se događa u našim tijelima na mikroskopskoj razini. Naše stanice u stvari ne uspijevaju. Smanjivanjem stresora na našim stanicama, poput izloženosti suncu i prekomjerne konzumacije alkohola, dodavanjem dodataka koji može podržati naše zdravlje na staničnoj razini, tada imamo šansu za borbu za starenje zdravijeg.”
Ako se nalazite ili se približite 30 -ima, uživajte u tom vremenu. Ali imajte na umu da od tamo ne mora biti sve nizbrdo. Učinite što možete kako biste bili zdravi, budite u korak sa svojim najmilijima i uživajte u svom životu. Malo optimističnog razmišljanja ide dug put.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
