Hrana s niskim šećerom koja će vas održati super hidratiziranom ovog ljeta

PSA: hidratantna hrana ne zamjenjuje pitku vodu

Definitivno uživajte u paprici i dobijte dodatnu hidrataciju kroz hranu, ali nemojte dopustiti da zamijeni potrebu da redovito pijete. (Jer odlazak bez vode, bez obzira na to što vam kaže Instagram influencer, vrlo je loša ideja.)

"Iako su povrće bogate vodom odličan dodatak prehrani bilo kada, a posebno ljeti, oni nisu zamjena za hidratizaciju vodom tijekom dana", kaže Michalczyk, pogotovo jer, opet, hrana čini samo 20 posto od 20 posto od Naša hidratacija. "Trebali biste ciljati na najmanje 64 unce vode dnevno, i više ako ste aktivni i družite se na vrućini", kaže ona.

Napojnica? Dodajte voće i mentu kako biste aromatizirali svoju vodu na prirodan, zabavan način-pomaže da obična voda učini manje blagim i ona će vas potaknuti da češće pijete. Razmislite izvan osnovnih kriški krastavca i potražite jagode ili jalapeños. Također možete isprobati komade metvice i ananasa za ukusnu izmišljotinu koja je osvježavajuća i jednostavna za izradu, ona predlaže.