Mediteranska prehrana je najbolji plan prehrane za vaše zdravlje crijeva, jer je naravno da jest

Mediteranska prehrana je takva dijete u vašoj srednjoj školi koja je doslovno bila dobra u svemu. Uvijek izlazi na vrhu. Najnovija priznanja plana prehrane? Najbolje za zdravlje crijeva.

Nova studija iz Sveučilišnog medicinskog centra Groningen u Nizozemskoj otkrila je da je mediteranska prehrana-način jela u biljci koja naglašava hranu visoko u omega-3 i zdrave masti pojačava dobre bakterije u crijevima i smanjuje upalu u crijevima i smanjuje upalu.

Zaputa glavne hrane povezane s tim zdravstvenim prednostima koje se mogu poželjeti: ribe, orašasti plodovi, mahunarke, žitarice, povrće, voće, kruh i crno vino. Istraživači su također primijetili vrste hrane koje su izbjegnute, naime šećer i prerađenu hranu. Crveno meso je također bilo primjetno odsutno, a neka istraživanja sugeriraju da je dijeta s visokim udjelom crvenog mesa ne Dobro za zdravlje crijeva.

Jedan od razloga što je Med prehrana tako sjajna u jačanju zdravlja crijeva i smanjenju upale je taj što naglašava hranu bogatu vlaknima, poput povrća, leće i žitarica. Dakle, ako oduzmete bilo što od ove nove vijesti, to bi trebalo dodati više vlakana u svoj život.

Evo što registrirani dijetetičar misli o mediteranskoj prehrani:

Dakle, još jednom se mediteranska prehrana pokazuje dobro za cjelokupno zdravlje. Sad, molim vas, izvinite dok odlazim salatu od slanutak sa bodom kvinoje.

Pitate se možete li pratiti Med prehranu bez jedenja ribe? Evo presude. I btw, još uvijek možete imati desert.