Moguće je pojesti dugu za ručak zahvaljujući ovom vrhunskom sendviču s povrćem

Sljedeći put kad pokušate shvatiti što jesti, zašto jednostavno ne zgrabite svoj omiljeni zdrav kruh i visoko ga gomilate sa svim šarenim opcijama proizvodnje koje su već u vašem hladnjaku? Sirovo povrće možda nije tipični sastojak sendviča zvijezde, ali jedna blogerica za hranu dokazuje da vam nije potrebno ništa drugo da biste stvorili remek -djelo koje je uslijedilo.

Caitlin Shoemaker, programer veganskih recepata iza moje zdjele, nedavno je objavio opciju ručka koja će obaviti oba tijela i Vaš Instagram nahrani poticaj. Koncept njezinog sendviča s dugim povrćem je jednostavan: kombinirajte najvažnije, najsitnije i najzdravije zelenilo i, znate, i druge nijanse!-Kako biste svakodnevni vitamin i hranjive sastojke učinili ugodnijim. "Obožavam pokazati ljudima da jedu svoje povrće mogu biti i zabavni i ukusni, a ovi sendviči provjeravaju obje te kutije", kaže mi obućar.

"[Sendvič je lako napraviti, prepun vlakana kako bi vas bio puni i lako se može prilagoditi za korištenje svih proizvoda koji imate u svom hladnjaku."-Caitlin obućar iz moje zdjele

Da biste doslovno okusili dugu, sve što trebate učiniti je širiti neki kremasti hummus na svoj kruh po izboru, a zatim složite nekoliko tanko narezanih proizvoda u Roygbiv narudžbi. Obućar koristi repu, rajčicu, mrkvu, žutu papriku, salatu od maslaca, električno zelenilo (poput špinata i kelja) i krastavac, ali ona kaže da se recept može pomaknuti kako bi odgovarao vašim željama. "[Sendvič je lako napraviti, prepun vlakana kako bi vas bio puni i lako se može prilagoditi za upotrebu svih proizvoda koji imate u svom hladnjaku", kaže ona.

Ono što je rezultati vrlo vjerojatno najhranjivi sendvič koji ćete ikada ugrizati-i onaj koji u procesu smanjuje otpad od hrane pomažući vam da dovršite svoj namirnice.

Ovaj tri sekunda. Također, saznajte koliko obroka voća i povrća može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke.