Pronađena je najspremnije učinkovitija aktivnost samoosvježenosti za vrstu Myers-Briggs

ESFJ: Imajte virtualni sretni sat

ESFJ su među više društvenih tipova. Obično imaju mnogo ljudi-obično dugogodišnje grupe prijatelja-vole nazvati kako bi se osjećali ispunjenim, za razliku od introvertiranih kolega, koji se mogu oslanjati samo na jednu osobu. Skupite ih za malo popodnevnog virtualnog sretnog sata, a umjesto da se oblačite, ostanite u znoju s vinom.

ISTJ: Pročitajte dobru knjigu

ISTJS voli učiti; Učenje je za vas krajnja umirujuća aktivnost. Najbolje što možete učiniti za samostalnu brigu je da odvojite vrijeme da naučite nešto što još niste imali priliku prihvatiti. Možda je to knjiga o španjolskoj kulturi ili povijesna knjiga o industrijskoj revoluciji. Što god to bilo, svaki dan uzmite sat vremena da biste posvetili čitanju.

ESTJ: Organizirajte svoj ormar

ESTJ -ovi se vole osjećati produktivno, a oni vole pojednostaviti svoj život. Tijekom tog vremena izolacije, iskoristite svoje izvan radno vrijeme za čišćenje i organiziranje ključnog prostora, poput vašeg ormara. Kupite dodatnu pohranu od Amazona (ili još bolje, malu tvrtku ili startup!), i krenuti na posao. Kad je to završeno, pređite na sljedeći prostor, poput vaše garaže ili podruma.

ESFP: Priuštite se sebi

ESFP -ovi se puno kreću i igraju se puno, ali također vole s vremena na vrijeme namotati i prihvaćati svoje omiljene dekadentne poslastice. Isprobajte novu masku za lice ili isprobajte novu kuhinju koju nikad niste imali. Nema boljeg vremena nego sada ogrebati svrbež kako biste istražili svog unutarnjeg kuhara, na kraju krajeva.

ISFP: Mamper i PRIMP

ISFP-ovi su često go-go-go, što oduzima vrijeme kad stvarno uživaju u izražavanju kroz stil i ljepotu. Stoga sebi dajte mini makeover kod kuće. Isprobajte novi izgled kose i novu rutinu kože s proizvodima koje imate okolo.

ESTP: Idite na trčanje

ESTP -ovi moraju izaći i kretati se, ili se počinju osjećati prezadovoljnim. Sve dok se osjećate zdravo, bez simptoma i prakticirate sigurno socijalno distanciranje, iskoristite priliku za kretanje na otvorenom. Bonus Ako svaki dan radite nešto novo jer dok cijenite svoje glavne pokrete, također napredujete kada isprobate nove stvari. Samo budite sigurni da se ne otvorite ozljedi.

ISTP: Potražite pješačenje

Naravno da radije ne biste bili socijalno distancirani, ali vi, ISTP, zapravo napredujete raditi neovisne aktivnosti na otvorenom, što vam može donijeti puno mentalne jasnoće tijekom izazovnih vremena. Možda je to vožnja pješačenjem ili biciklom na mirnoj stazi. Bez obzira na aktivnost, odaberite duži put za koji uvijek želite da imate više vremena za. Stvarno ga namočite. Samo ne zaboravite odgovoriti na tekstove i telefonske pozive ljudi koje volite dok ste odsutni.

ENFP: Radite na projektu

ENFP -ovi imaju puno vanjske energije koju obično usmjeravaju u prijateljstva. Ali kad su prijatelji fizički udaljeni nego inače, umjesto da se usredotočite na svoj društveni život kao što biste inače, pokupili taj projekt koji ste odbacili, poput sastavljanja tog komada ili namještaja ili popravljanja automobila. Odaberite prijatelja kojeg želite nadoknaditi telefonom dok radite, obucite slušalice i idite. Bit će gotovo toliko umirujuće kao da ste ih vidjeli osobno i produktivnije.

INFP: Izađite u prirodu

INFP se najviše osjeća kod kuće u prirodi. Bilo da se dugo šetate ili postavite osobni piknik na otvorenom, samo izlazak izvana podići će vam raspoloženje svježim zrakom i vitaminom za pojačanje raspoloženja D. Pokazalo se da priroda smanjuje upalu u tijelu i zaštiti od depresije. S proljećem naprijed, savršeno je vrijeme za izlazak. A ako ne možete izaći u doslovnom smislu, postoje sjajne strategije za uvođenje na otvorenom.

ENFJ: Meditirati

ENFJ su visoko društvena stvorenja, što znači da se za to vrijeme mogu boriti s izolacijom. Potrebne su vam dvije stvari, koje prve već znate: Socijalna energija. Sada je vrijeme za FaceTime vaši prijatelji. Druga stvar koja vam treba je centriranje; Treba vam vremena za samorefleksiju, buduće planiranje, časopis i razumijevanje. Isprobajte aplikaciju za meditaciju poput glave ili mirnog. Na kraju svakog dana prije spavanja, usredotočite se na pozitivne stvari koje ste doživjeli.

INFJ: Časopis

INFJ -ovi moraju obraditi ono što proživljavaju, a to često to najbolje radite sami. Dok ste sjajni u pomaganju ekstrovertiranim prijateljima verbalno razvrstavaju svoje osjećaje, više volite destilirati ideje do njihovog temeljnog značenja kroz aktivnosti poput pisanja i razmišljanja. Ja briga za vas možda kreativno pisanje ili smisla stvari kroz fikciju ili pisati svoje osjećaje i apstraktnije misli. Napravite je svakodnevno kako biste održali svoj um jasnijim.

INTJ: Očistite dan

INTJ -i ne trebaju više prilika da bi se prekomjerno analizirali; Potrebne su im prilike da se isključe. Analiza je sjajna kada dovodi do inovacije, ali bit će lako spiralno s ovim ciklusom vijesti. Učinite tuširanje do kreveta dnevnim ritualom koji vam pomaže odvojiti se. Dobiti najmanje osam sati spavanja, jer dobronamjernicima treba adekvatno pomlađivanje i odmor da biste se osjećali doista uravnoteženo.

INTP: Gledajte dokumen-seriju

INTP-ove velike misterije ljubavi i uvijek postavljaju pitanja velike slike. Koji je bolji način za angažiranje tog mišića nego gledanjem dokumentarne serije? Bilo da se radi o povijesti, trenutnim događajima ili istinskom zločinu, postoji nešto za uživanje svakog gledatelja.

ENTP: Kuhanje

ENTP stvarno uživaju u projektima, ali također uživaju u izazovima, pa pokušajte planirati nekoliko složenih, složenih obroka za sebe koji ne zahtijevaju napuštanje vašeg doma. Ako nemate sve sastojke koji su vam potrebni? Smatrajte to prilikom inovacije! Također, pokušajte izvaditi domaće grickalice s onim što imate na raspolaganju.

Želim malo inspo? Isprobajte vegansku prženu rižu u videu ispod:

ENTJ: Napravite križaljku

Entjs se najbolje osjećaju kad rade nešto produktivno. Možda ćete se osjećati tužno što ne možete postići onoliko koliko obično radite kada se video pozivi sruše i čekate na e -poštu, umjesto da hodate po hodniku. Sjajan način trošenja mentalne energije? Napravite dnevnu križaljku kad ste stvarno frustrirani. Dovršiti nešto što angažira mozak bit će vrlo umirujuće.

Sad kad znate najbolje aktivnosti samoosvjeta prema vašem tipu Myers-Briggs, evo desetaka ideja o brizi za prevladavanje raskida i malih činova samo-brige koje 22 osobe zaklinju se.