Službeni vodič da nema smrdljivih stopala

Sjediš za svojim stolom nakon što ste dugu šetali u vrućini od 90 stupnjeva tijekom ručka, i odjednom-miris vaših smrdljivih stopala ulazi u nosnice (a možda i one vaših suradnika). Cue horor filmska glazba.

Suočimo se s tim, svi se znoje--više od drugih-i postoji određeno neugodnost To dolazi s zaista smrdljivim stopalima. Iako biste to mogli kriviti za svoj stari par Stan Smithsa ili bez čarapa kad je vani posebno vruće, zapravo postoje biološki razlozi za to pitanje.

"Ideja je riješiti se onoga što uzrokuje miris, a ono što hrani miris je: znoj."

"Mnogi ljudi ne shvaćaju da miris dolazi od znoja, koji uzgaja bakterije i gljivice-nije vaše stopalo", kaže Emily Splichal, doktorica podijatrijske medicine (DPM). "Ideja je riješiti ono što uzrokuje miris, a ono što hrani miris je znoj. Najstrašnija stopala su znojav noga."

U Ayurvedi se aromatična situacija smatra pitta stanjem (jedan od tri dosha, aka vaš energetski potpis). "U Pitti su toplina i vatra prevladavajuće osobine", kaže Trudy Collings, ayurvedski stručnjak i suosnivač Paavani Ayurveda, linije organskog zdravlja i proizvoda za njegu kože. "Kaže se da ljudi s oštrim mirisom stopala ili pazuha imaju neravnotežu Pitta koja je nakupljanje toksina u tijelu."

Iako ne možete puno učiniti da u potpunosti zaustavite svoje pouzdane Tootsies od shvitzinga, postoje stvari koje možete napraviti od promjene prehrane da napravite određene joga poteze-da bi im mirisali kao svježi kao Daisies (ili, barem, dobivanje dobivanja miris u rasponu "u redu").

Nastavite čitati za 5 pro savjeta za sprečavanje smrdljivih stopala.

Izbjegavajte hranu koja izaziva toplinu

Ayurvedski pristup bavi se neravnotežom u kontekstu cjelokupnog zdravlja osobe-tako da praktičari gledaju na cijelu sliku, koja naravno uključuje prehranu. "U Ayurvedi se uvijek bavimo probavom, jer ono što uzimate u tijelo utječe na ostatak vaših problema", kaže Collings. "Prvo što preporučujemo je imati više hlađenja prehrane koja umire Pitta Dosha."

To znači eliminirati hranu koja stvara toplinu u tijelu, prema prženoj hrani Ayurveda-razmišljanja, umakom od rajčice, kofeinu i alkoholu. (I da, oprostite od kajenske paprike i ostalih sastojaka.) Što dodati na svoj tanjur? "Želite jesti slatko, sočno, hidratantno voće poput breskve i dinje, i povrća s gorkim i adstrigentnim okusom", objašnjava Collings. "Na primjer, uključuju kelj, špinat i šparoge."(Smoothie kale-beach, bilo tko?)

Ona također preporučuje dodavanje začina poput kumina, korijandera i komorača na vaše obroke (kaže se da imaju svojstva hlađenja), kao i kurkumu (kralj borbene upale), što smanjuje toplinu i pomaže u uklanjanju tijela toksičnosti.

Držite noge svježim

Ponekad tuširanje jednostavno nije dovoljno da spriječi da se taj strašni miris raste tijekom dana. Srećom, postoje tretmani i sprejevi koje možete spritz održavati što je moguće čistijim. "Dobar dezodorizator i antifungal je dobra ideja", kaže dr. Likal. "Preporučio bih ulje čajevca koje možete pronaći u sprejevima za noge ili možete nanijeti sam ulje (s nosačem) na dno nogu noću."

Također se možete odlučiti za DIY praškasti kosti, kaže da je prah s strelicama pomiješan s kurkumom (kao i esencijalnim uljem lavande i paprike) naneseno prije spavanja lijepo, hladno osvježenje koje pomaže kod znojenja.

Napravite "hlađenje" joga poza

Prema Ayurvedi, joga ima moćne mogućnosti (zdravo, pozicije za borbu protiv akni) -A, iznenađujuće, postoje čak i vinyasa potezi za koje se kaže da pomažu u opuštenom sitchu. "Napredni nabori i svako držanje Asana koje unosi rashladnu energiju u tijelo-koji pomaže u opuštanju živčanog sustava", kaže Collings. "Napravite tri ove vrste položaja, poput Paschimottanasana i Uttanasana, ujutro kako biste uklonili bijes i razdražljivost, što dovodi do toksičnosti, a zatim znojenja."

Još jedna dobra oklada: bilo koja vrsta kralježnice. (Zamislite da se okrenuta poz bočnog kuta ili sjedeći pola kralježnice.) "Ovi su zavoji sjajni jer masiraju jetru", dodaje Collings. "Kad to učinite, detoksikacija organa."

Prebrojite kupaonicu za stopala

Za tradicionalniju metodu suočavanja s nevoljama stopala, uvijek biste ih mogli natopiti-samo kao što to radite sa svojim tijelom u obredima za pomlađivanje.

Sve će vam trebati? Neki čaj. "Možete kuhati čaj, a zatim namočiti noge u njemu svaki dan tjedan dana oko 30 minuta", kaže dr. Likal. "Čaj ima ono što se naziva taninska kiselina, što smanjuje znojne žlijezde u nogama."Ona preporučuje običan crni čaj za ovo.

Ostanite mirni, hladni i sakupljeni

Povratak na ayurvedsku stranu stvari, bolje je da ostanete kao hladno koliko možete biti ako želite zadržati taj miris i to uključuje više od samo zadržavanja klima uređaja na eksploziji. "Argumente ili velike rasprave najbolje je izbjeći", kaže Collings. "Ako se dogodi, pokušajte napraviti korak unatrag i brojati na 10 ili interno pjevanje-bilo što da se smirite."

Prema Ayurvedi, stres i bijesne emocije dovode do topline unutar tijela, što (pogodili ste) dovodi do smrdljivih stopala. Dakle, duboko udahnite-samo bi moglo očistiti zrak za vaše ljeto obloženo sandalom.

Ako vaša funkciju neće prestati, evo kako reći imate li gljivice na nogama. A za vaše jame, to su 9 prirodnih dezodoransa koji će se suprotstaviti čak i na vašem najnovijem treningu.