Jedini potez koji nikada ne biste trebali raditi s utezima, prema treneru

U osnovi, uključivanje bučica u skakanje pluća dodaje poteškoće potezu koji ne treba dodatni izazov. "To zapravo ne bi imalo koristi od cjelokupne vježbe", kaže Wegman. Vježba je namijenjena korištenju vaše tjelesne težine za plyometrijski pokret, a to je mjesto na kojem biste iskoristili najviše rezultata izgradnje snage. Osim toga ... Skacanje pluća je nevjerojatno teško za početak, tako da ćete biti u redu bez dodanih utega. (Vjeruj mi.) Ako želite ugraditi bučice u svoj trening, koristite ih s tradicionalnim, stabilnim plućima i mnogim varijacijama Lungea (minus skakanje!) koji postoje umjesto toga. Nastavite se pomicati kako biste gledali kako pravilno skakati pluća-sve što vam treba je prostirka.