Jedna stvar Celeb trener Harley Pasternak kaže svim svojim poznatim klijentima da rade za najbolje rezultate

Ostati u formi definitivno može biti investicija. Ali prije nego što uđete u svoj fond za odmor kako biste se pridružili luksuznoj teretani, možda biste htjeli slušati ovaj besplatni savjet fitness trenera Harleyja Pasternaka, koji je surađivao s Mandy Moore, Miley Cyrus i Maria Menounos (samo da nabrojimo nekoliko njegovih Poznati klijenti).

"Hodati. Kažem svojim klijentima da gubite vrijeme i moje vrijeme dolazeći da se sjede ostatak vremena ", rekao je Pasterka na nedavnom događaju Reebok Speed ​​TR u New Yorku. "Mi smo najsjetiteljska civilizacija u povijesti čovječanstva. Kao rezultat toga, mi smo nezdraviji nego što smo ikada bili. Prvenstveno je vezan za nedostatak pokreta. I kako postajemo tehnološki pametniji sa svakom inovacijom, krećemo se sve manje i manje ", kaže on.

“Mi smo najsjajnija civilizacija u povijesti čovječanstva.”-Harley pasternak

Dakle, koliko stvarno trebate hodati svaki dan? "Dvanaest tisuća koraka je minimum za prosječnu osobu, ako želite biti u dobroj formi i 14.000 ako se želite razbiti", savjetuje Pasternak. (Dvanaest tisuća koraka ekvivalent je oko 5.6 milja i 14.000 koraka satovi oko 6.6 milja, FYI.)

Ako se osjećate nadahnuti za izlazak i premještanje više, možda pokupite fitness tracker ili preuzmite aplikaciju kako biste vam pomogli da ostanete odgovorni. I, sad kad ste uštedjeli nešto novca, super-komfy par novih tenisica bit će ekstra-motivacijski, u redu?

Iznenađujuća pohađanja ketogene prehrane ovog slavnog trenera je obavezno pročitati. I pogledajte kako ovo pomaže holivudskim A-listerima da se uvuku u najbolju formu svog života.