Ono što ovih 7 wellness profesionalaca rade svako jutro da nadignu svoje dane
Među mnogim načinima da poboljšate svoje šanse da se probudite na desnoj strani kreveta, jedna je jednostavna da ga vjerojatno previdite: Razvijanje jutarnje prakse.
Za svaku osobu postoji određeni a.m. Ritual (izvan vaše navike kave) koji vas stavlja u pravi način razmišljanja da se pozabavite svojim danom. Trebate malo inspo za pokretanje vlastitog? Naši dobro+dobri članovi vijeća dijele svoje zdrave navike kako bi se osigurali da se osjećaju usredotočeno i spremno za sve što svijet pošalje.
Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli jutarnje rituale nutricioniste, kuhare, liječnike i životni treneri.
Jill Blakeway, DACM, akupunkturist i žena za zdravlje žena
Provodim 10 minuta radeći vježbe disanja koje su još uvijek moj um.
Lily Kunin, zdravi kuhar i osnivačica čiste hrane Dirty City
Napravim sebi elixir-my go-to je matcha, kokosov maslac, tocos i cimet.
Kimberly Snyder, CN, nutricionist slavnih
Meditirati, piti vruću vodu s limunom!
McKel Hill, RDN, osnivač prehrane
Prvo što radim je poljubiti svoju ljubav i priviti se Luni (našem šteneta). To je dodirna točka zahvalnosti upravo tamo!
Candice Kumai, Rockstar Healthy kuhar
Privucite se s mojom tuxedo mačkom, sisi! Zatim napravim tradicionalnu matcha sa svojim bambusovim umijehom i zdjelom.
Claire Wasserman, stručnjakinja za karijeru i osnivačica dame, plati se
Pijem espresso, pazim kroz prozor i stvarno se dopuštam da budem u trenutku. Dišem i osjećam nevjerojatno zahvalan što moram raditi ono što volim za život.
Robin Berzin, dr. Med., Liječnik funkcionalne medicine
Obično meditiram 30 minuta i postavljam svoje namjere za dan. Uvijek ustajem u 5:30 a.m. Tako mogu imati kuću za sebe i imati te trenutke prostora prije nego što počne dan.
Budući da stoji znanstveno obrazloženje iza teže biti jutarnja osoba, evo kako rano iskoristiti prednosti buđenja.
