Jedini potez joge koji pomaže Leni Dunham sa svojom tjeskobom

Postoji razlog zašto se uvijek radujete tom trenutku u nastavi joge kada vam instruktor kaže da uđete u dječju pozu: Restorativni položaj savršen je način da se pomlađuju pomlađuju. Zamislite to kao gumb za fizičko resetiranje.

"To je nešto što biste doslovno vidjeli bebe čučanj i učinili", kaže Lena Dunham, Djevojke Zvijezda i strastveni kod kuće Yogi. "Zbog toga se osjećate stvarno sigurno i također energizirano."

Pisac-redatelj-glumica pripisuje restorativni položaj-za koji ne zahtijeva nikakve komplicirane zavoje ili škakljivo uravnoteženje-pomažući joj ublažavanju stresa i tjeskobe. "[Dječja poza] način je da uđete u privatni prostor koji će vam se možda trebati kretati kroz sve što doživljavate", dodaje ona.

Dakle, kad god se počnete osjećati prenapušeno, prenamjenjeno ili samo trebate trenutak, napravite poput Dunhama i naginjate se u dječju poza.

Pogledajte ovu epizodu "Lena Dunham do Yoga" iznad i nastavite čitati savjete kako pravilno ući u dječju pozu, prema njenom Go-To Yogi Beth Cooke.

"Dječja poza je sjajno mjesto za početak (ili odmoriti se kad god je to potrebno)", kaže Cooke. Evo što učiniti kad vam zatreba.

1. U položaju tablete otvorite koljena široko i držite noge zajedno dok spuštate čelo na prostirku i raširite ruke ispred sebe.

2. Odvojite trenutak da preusmjerite fokus i postavite svoju namjeru.

Naša potpuno nova video serija "Lena Dunham done Yoga" sadrži nijednu drugu osim Lena Dunham i njezin instruktorica joge BFF Beth Cooke koji idu s protokom kod kuće. Jer kad glumica-redatelj-pisac (i rastući Yogi!) Poziva vas u njezin stan u Brooklynu na popodne Vinyasa i potpuno nefiltrirana djevojčica-zgrabiš svoju prostirku. Uključite se u nove epizode serije svaki dan, cijeli tjedan.

Postoje i druge, više alt-metoda za suočavanje sa stresnim čitanjem o tome kako je "woo-woo wellness" prešao od čudnog do liste čekanja. Ili ste uvijek mogli isprobati desert za smanjenje stresa (ozbiljno).