Origami istezanje brzo odvija vaše skučene mišiće nakon što sjedite cijeli dan
Ako ne možete sigurno zadržati i desno rame i desno koljeno na podu u isto vrijeme u pozi, jogi predlaže da ga tako malo ugađate kako bi se prilagodio vašem tijelu. "Da biste izmijenili, možete smjestiti blok ispod uvijajućeg koljena ili istovremeno prikupiti oba koljena u prsa", kaže ona. Bez obzira na vašu varijaciju, zadržite 10 daha sa svake strane.
"Iskreno, to je nebeska polica za pristup i puno otključavanja u jednom obliku."
Tijela navikla da žive da će #DesKlife prilično pojesti ovu pozu, prema instruktoru. "Supine Spinal Twists koristi vanjskim kukovima, glutenima, ramenima i cijelom kralježnici", kaže ona. "Interno, to je nježna masaža za uklanjanje organa koji pomažu u probavi."U slučaju da niste već bili uvjereni da izvirite na svoj krevet i uselite se u ovu pozu, kao, trenutno, ona dodaje:" Iskreno je poz za nebo za pristup i otključavanje u jednom obliku u jednom obliku."
* Ova* mišićna skupina najviše pati od 40-satnog radnog tjedna, ali možete se boriti protiv bolova sjedeći pravilno u svojoj stolici za rolly.
