Plus faktor je da se briga postane previše sebičan?

Ovaj tjedan na Plus faktoru, govorimo o revoluciji samoosvjeta. Uzimanje vremena da sebi date njegujući (i odmor) koji vam treba često je mijenjanje života. Ali je li SnapChatting, Instagramming, Facebook uživo It sve stvaranje promjena koje nisu baš tako pozitivne?

U posljednjih nekoliko godina, bilo je kolektiva (istina!) priznanje da ne možete učiniti ništa vrlo dobro, bilo da slijedi svoje snove, vodite tvrtku ili brinete o drugim ljudima -ako se prvo ne brinete o sebi. To je nešto što stalno čujete, u redu? To je mantra samoosvjeta.

Dakle, kupujete smoothie od 9 dolara i Instagram ga s hashtagom #worthit. Ustaješ rano za znojenje i vozite se cijeli dan endorphin. Zanemarite subotnju noćnu zabavu poziva tekstove i odgovorite svojim prijateljima da vam treba noć "ja", a u kadi (i privucite svoj Netflix). I sljedećeg jutra Instagramirate svoju sanjivu spavaću sobu, s časopisom i matcha latte smještenim sve tako zamišljeno na noćnom ormariću.

Kako je pokret Audre Lorde djelomično nadahnut postao poznat kao neka vrsta dame sljedećeg gena-Who Bunk?

Sigurno nema ništa loše u smoothieju, soulcycle i ugodnim spavaćim sobama. Nema ništa loše s Netflixom. Ali nakon određenog trenutka, počinje li sve ovo dobro brigu postati malo ... pa, sebično? Gdje je linija?

"Društveni mediji pretvorili su ga u nešto vrlo neozbiljno", kaže Nikisha Brunson, suosnivačica Urban Bush Babes i tvorca Folie Apothecary. To je nešto New Yorker Dotaknuli su se i rekavši da je wellness "često odbačen kao neobičnost, drugi način da bogate bijele žene troše novac i opsjednute svojim tijelima."

U liniji koja je pokrenula tisuću memova, feministička spisateljica Audre Lorde rekla je: "Briga za sebe nije samozadovoljstvo, to je samoodržanje, a to je čin političkog rata"-kako je pokret koji je djelomično nadahnuo postao Poznat kao neka vrsta dame sljedećeg generala-trupe?

"Mislim da se u posljednje vrijeme događa da se ljudi nekako zaustavljaju tamo [s društvenim medijima]", kaže Nitika Chopra-‎Voditelj talk showa, guru samoljublje i stručnjak za ljepotu i stil života. "Učinit će svu ovu brigu o sebi i pobrinuti se da se osjećaju stvarno dobro, ali tada ne trebaju vremena da ode da tu energiju izvuku u svijet. Što radite sa svom dobrom energijom i dobrim vibracijama koje osiguravate stalno imate?"

To je zanimljivo pitanje. Što je točno poanta samoozdržavanja i koji je najbolji način da joj se autentično pristupi i na društvenim mrežama?

Briga o sebi nije jedna veličina-sve

Samoozdržavanje je nešto što Elizabeth Kott i Stephanie Simbari puno razgovaraju o njihovom podcastu, To je tako retrogradno. "Ono što smo naučili razgovorom sa svim ljudima u emisiji je da je svako ljudsko tijelo drugačije", kaže Simbari. "Dakle, iako je cool da je briga o sebi postalo trendi, kad postane jedna veličina, sve je beskorisno."

Kott se slaže rekavši: "Wellness nije trebao biti krut, a Instagram može sve staviti u leću krutosti."Pouka: Nije sve što vidite hashtagged #Ifface će odjeknuti s vama i to je u redu. Pa čak i ako ste na zdravom putu s redovnom pažljivom praksom, bit će loših dana, pa čak i ružnih krikova i to je u redu.

"Društvo je učinilo da izgleda kao ova luksuzna stvar koju radite svaki put, poput odlaska u toplice ili opuštanja bijega. Nemaju svi pristup toj vrsti brige o sebi."

"Mrzim da je briga o sebi postala" trend ", kaže Brunson, suosnivač Urban Bush Babes iz ove Instagram-Ificacije wellnessa. "Društvo je učinilo da izgleda kao ova luksuzna stvar koju radite svaki put, poput odlaska u toplice ili opuštanja bijega. Nemaju svi pristup toj vrsti brige o sebi."Za nju je više o svakodnevnim zdravim ritualima kako bi se tijelo i um potaknuli, poput odlaska u krevet u isto vrijeme svake večeri i jesti zdravu hranu.

"Što je s ljudima koji si ne mogu priuštiti [što se Instagramira kao briga o sebi] ili koji nisu dovoljno mobilni da ustanu iz kreveta?"Pita Chopra. "S samozaštita se zapravo odnosi na povratak osnovama. Jedan od mojih najdražih oblika je doslovno gledanje smiješnih videozapisa 'Carpool Karaoke' na YouTubeu. To je briga o sebi."

Osjetite (sebe) ljubav, a zatim je prenesite dalje

Ključno je pronaći vrstu brige o sebi koja odjekuje s vama. Ali što slijedi? "Važno je da se ne prošetamo iscrpljenim", kaže Chopra. "Ali jednom kad ste se energizirali i osjećali se dobro, važno je zapitati se: 'Što ću učiniti sa svojom dobrom energijom?'"Načini na koje možete koristiti tu energiju za promjenu u svijetu su beskrajni. "Volontira u crkvi koja pomaže beskućniku, potiče životinju, nazovite svog kongresmena", kaže ona.

"Ako me prijatelj pozove na, kao, pet stvari i svaki put kad kažem da trebam 'ja, noć', pozvat ću se na to."

Kott, od To je tako retrogradno, Kaže da njezini prijatelji izravno kažu da li njezina briga o sebi počne skretati na sebičan teritorij. "Ako me prijatelj pozove na, kao, pet stvari i svaki put kad kažem da mi treba noć 'ja', pozvat ću se na to. Malo se oslanjam na svoje prijatelje da me drže u provjeri."Jedan od načina oko njega je pozivanje vaših prijatelja da s vama obavljaju hranjive aktivnosti. "Stephanie i ja stalno imamo datume wellnessa", kaže Kott.

Također dodaje da nitko neće stalno dobiti ravnotežu, i to je u redu. "Dolazimo iz mjesta u društvu u kojem samozaštita jednostavno nije bila prihvatljiva. Dakle, ako se ponekad zavija u sebičnost, jer još uvijek učimo kako se brinuti o sebi, mislim da to nije nužno loše."To je proces učenja.

Evo kako Instagram, zdraviji način

Potpuno je normalno poželjeti objavljivati ​​o nevjerojatnom ombre smoothieju koji ste upravo napravili ili činjenici da ste ubili Barryjev trening Bootcamp. Ali postoji način da to učinite, a da vas prijatelji žele da vas žele otkloniti.

"Ključ je autentičnost", kaže Kott. "Koja je tvoja motivacija iza toga? Radite li to zbog sličnosti ili komunicirati ideju o nečemu što vam zaista pomaže? Ako je ovo posljednje, to je stvarno posebno i trebali biste to nastaviti raditi."

"Koja je tvoja motivacija iza toga? Radite li to zbog sličnosti ili komunicirati ideju o nečemu što vam zaista pomaže?"

Objavljivanje o svojim navikama samoosvježenosti zapravo može biti od velike pomoći drugim ljudima. Kott ističe da je veliki razlog zašto su ona i Simbari u prvom redu započeli podcast, razgovarao je o različitim alatima koje ljudi mogu koristiti za koje možda ne znaju. Ali važno je provjeriti se prije nego što objavite. "Ako nešto objavljujete kako bi se drugi ljudi osjećali loše zbog svih stvari koje su nije Raditi, to nije u redu ", kaže Brunson iz Urban Bush -a, kaže.

Na kraju se sve svodi na razmišljanje: Da li se zaista brinete za sebe, i na kraju vaša obitelj, prijatelji, susjedi i sugrađani? Ili ste u njemu zbog sličnosti? To su moćne stvari-da, briga o sebi limenka Budite "čin političkog rata" jer vam pomaže da postanete puni, zdravi, energizirani ja: glasan i ponosan. Dakle, uzmite tu noćnu kupku s esencijalnim uljima. Nahranite se koštanom juhom koji ste napravili u svom instant loncu. I zadržite svoju obvezu da to učinite na 7 a.m. Joga dva puta tjedno. Ili, još više mijenjanja života (i slobodno!): Pokušajte otići u krevet u 9 p.m. Svaku noć.

Je li išta od ovoga sebičnog? Naravno da ne. Ako ništa drugo, biti malo više Sebični bi pomogao u obliku "Povratak svog vremena" (A LA Kongresna žena Maxine Waters) s društvenih medija. Dakle, sljedeći put kad napravite masku i nalet #IffAreSunday? Ostavite svoj telefon izvan njega.

Saznajte zašto je sada savršeno vrijeme da postanete aktivist. Evo kako se uključiti u svoju lokalnu upravu.