Psihobiotska piramida za hranu najlakši je način jesti za bolje zdravlje crijeva

Kad sam prvi put čuo izraz "Pychobiotic Food Piramid", pomislio sam sebi, O dečko, konačno koriste robote kako bi diktirali prehrambene potrebe ljudi. Kako se ispostavilo, moja prva interpretacija bila je pogrešna. Piramida je, u stvari, Oprah Winfrey odobreni način da jedete za zdravlje crijeva.

Kao i prehrambena piramida u starijim školskim danima, psihobiotska piramida ne bi mogla biti intuitivna. Model su stvorili John Cryan, doktor znanosti i Ted Dinan, doktorat sa Sveučilišta u Corku, koji je autor knjige Psihobiotska revolucija s novinarom

Sloj 2

Ovaj govori o ribama, morskim plodovima i fermentiranoj hrani.
Konzumirati: Često

Sloj 3

Evo gdje ćete pronaći perad, jaja i mliječne proizvode!
Konzumirati: Tjedni

Sloj 4

Crveno meso i slatkiši dobivaju najsitnije kvadratne snimke na trokutu.
Konzumirati: Rijetko

Jednom kada dobijete objesiti tjedne obroke na temelju ravnatelja piramide, ono što završite je sa potpuno nov način jela za svoju probavu. "Mnogo je varijabli povezano s psihobiotskom ravnotežom, uključujući prehranu, vježbanje, genetiku, imunitet i hormone", piše Anderson za Oprah.com. "To je izuzetno složen sustav, a vaš će uspjeh ovisiti o održavanju svih ovih čimbenika u vrhunskom obliku."

Kad modelu dajete vrtlog, Anderson kaže da je smanjenje hrane koju jedete iz slojeva tri i četiri važnije od povećanja dragocjenih hranjivih sastojaka jedan i dva. Tada možete početi eksperimentirati sa svim grahom, ribama s niskim i dušom, orasima i duginom povrćem. Ono što vam preostaje je stil prehrane koji slijedi nordijsku i mediteransku dijetu.

Wow, kako jako kuk i cool od tebe.

A možete jesti i za mozak i jetru!