Povratak užasnog u uredu kako biste pripremili mozak i crijeva za javnost

Kofein ima snažan laksativni učinak, a ako želite izbjeći da se povikate u uredu, možda je vrijeme da se zaustavi kavu s putovanja od vašeg putovanja.

"Većina ljudi će se pipati u uredu, a ne zato što je to njihov raspored. To je kad piju kavu ", kaže dr. Sonpal. "Ako žele biti vrsta osobe koja pops prije odlaska, [trebala bi imati] puno vlakana tijekom dana, ali što je još važnije noću za večeru. Pijte kavu prije putovanja, najmanje pola sata prije nego što odete. Ovo će vam pomoći u moduliranju tog rasporeda. Prosječna osoba popne u roku od 30 minuta od pijenja kave."

Ako ne možete otresti ritual započinjanja jutra posebnim pićem za svojim stolom, razmislite o prelasku na kavu ili matcha (koji sadrži kofein, ali ne toliko kao kava).

To su prednosti kave, objašnjeno od strane RD -a:

Što učiniti ako je javnost jedina opcija

Ako se moraš pipka. Držeći ga prečesto može pustoš na zdravlje crijeva. Moguća sramota na stranu, strahovi oko javnosti također su vezani za higijenu. Osobno ne sjedim na javnim toaletima i borio sam se kroz mnoge pipe dok lebdim nekoliko centimetara od WC -a, što je neugodno. Dr. Sonpal kaže da uredske kupaonice vjerojatno nisu da su bruto i zdravstveni rizici sjedenja na javnom toaletu minimalni.

"Ljudi misle da su kupaonice nečiste, što ako ste ikada bili na benzinskoj postaji, nisu u krivu", kaže dr. Sonpal. "U isto vrijeme, uredi koji su u korporativnim zgradama i bolnicama, sada nakon pandemije, mislim da su sigurni koliko mogu biti zbog svih vrsta prakse za higijenu."

Ako ste zabrinuti zbog buke koja dolazi s javnošću, dr. Sonpal kaže da koristite telefon za utapanje buke. "Rekao sam pacijentima koji imaju teške javne kupaonice strahuju da bi samo trebali gledati nekoliko tiktok videozapisa na srednjem volumenu dok idu", kaže on. A ako se brinete zbog mirisa, samo ponesite sa sobom bocu Poo-Pourri (10 USD). "Možete ga prskati u toalet prije nego što odete, a ulje, a zatim na vrhu blokiraju ugljikovodike koje naše tijelo proizvodi iz stolice. To smanjuje količinu mirisa ", kaže on.

Međutim, najlakše je učiniti samo posjedovati svoje javne poops. "Ne treba se brinuti", kaže dr. Sonpal. "Idite u kupaonicu kad morate ići u kupaonicu jer je bolje nego u."

Dno crta je da i svi ostali u vašem uredu (i svijetu) također piju. Ako morate ići, učinite to bez straha.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.