Super voće koje mora biti na vašem radaru (i najboljim načinima da ga koristite)
Voće jarko obojenih boja koje raste iz kaktusa opterećeno je dobrom pogodnostima, a prema Peggy Kotsopoulos, RHN, zapravo je prilično teško pronaći razlog razloga ne Da biste ga dodali svojoj prehrani.
"Kršaja je bogata vitaminom C, B vitaminima, B-vitaminima, kalcijem za izgradnju kostiju, magnezijem za omotavanje kostiju, živca i mišića, [plus] kalij i željezo", kaže Kotsopoulos. Da ne spominjemo, voda s bodljikom kruške prepuna je antioksidanata i vitamina i minerala. Kako to za popis vjerodajnica?
Iako se ponekad može teško naći u tradicionalnim trgovinama namirnica, postoji jedan siguran način da se uhvatite za voće: Steaz bodljikavu krušku vode, pomlađujuća kombinacija bodljikave kruške i zelenog čaja (i zujasti funkcionalni napitak koji ćete htjeti Uhvatite se što prije).
Zaintrigiran? Nastavite čitati iz 3 razloga da u svoju liniju pića dodate prljavu krušku vode.
1. Krajnja hidratacija
Miješanje bodljive kruške u smoothie ili pijuckati na Steaz bodljivoj kruzi vode nakon klase spin (umjesto da se ugasi slatkog sportskog pića) alternativa je priroda, bez ikakvog aditiva.
"Kršava kruška pruža učinkovitu i učinkovitu hidrataciju, jer je bogata elektrolitima kao što su kalij, kalcij, magnezij i natrij", kaže Kotsopoulos. "Elektroliti su najbolji način za hidrataciju na staničnoj razini i pomažu u jačanju stanične energije i atletskog izlaza."
Bonus: Kotsopoulos kaže da je bodljikava kruška čak više Elektroliti od mnogih vodećih sportskih pića, plus hit zelenog čaja u Steazu pomoći će vam da izbjegnete taj pad nakon vježbanja. Dvostruki rezultat.
2. Sjajne vibracije kože
Izvan činjenice da hidratacija nikada nije ne Iznenađujuće za rosanu kožu, bodljikava kruška ima mnoge sile za jačanje kože svih vaših omiljenih seruma, prema Kotsopoulosu.
Spiny Fruit je zvjezdani izvor vitamina C i drugih antioksidansa, sastojci koji se smatraju borbom protiv oksidativnog stresa i oštećenja slobodnih radikala, promiču proizvodnju kolagena i minimiziraju fine linije, kaže Rd. S obzirom na sve što trebate učiniti je gutljaj, to je vrijedno pucanja.
3. Borac upale (što može olakšati mamurluk!)
Upala uzrokuje sve vrste neželjenih problema (hej, akne i tamne krugove pod-oka), ali dirpy kruška ima robu da pomogne u borbi protiv loših stvari.
"Kršaja ima snažna protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale nakon vježbanja i ubrzanju oporavka mišića", kaže Kotsopoulos. "Jedno istraživanje pokazuje da ta protuupalna svojstva mogu umjereno smanjiti učestalost mamurluka inhibirajući proizvodnju upalnih posrednika, što je glavni uzrok mamurluka."Prijevod: Držite ga za post-rosé jutarnji.
U partnerstvu sa Steazom
Vrhunska fotografija: Stocksy/Daniel Kim Photography
