Postoje neke ključne razlike između putovanja i odmora, ali može li bivši ikad biti restorativni i radosni?

Odmor, s druge strane, vrijeme je posvećeno čistom opuštanju, gdje vas su zaduženi za vaše postupke i lokalitete. "Odmor odlazi radi zadovoljstva kada sa svojim vremenom možete biti 100-postotni sebični", kaže Lora Rosenblum, koja radi u zdravstvu i često putuje na konferencije i upoznaje klijente i daleke suradnike.

Ali, ako ste u situaciji da je putovanje sve što možete zamahnuti ili jedini plan u svojoj budućnosti iz bilo kojeg broja razloga, znači li to da niste u mogućnosti iskoristiti dobrobiti koje su dobro?

Slaki utjecaj mentalnog zdravlja putovanja, a ne odmor

Razlike koje razdvajaju putovanje u odnosu na odmor mogu se činiti prilično različitim na papiru. Ali često se izleti mogu maskirati kao odmor. Izložba A: Bachelorette zabava vašeg najboljeg prijatelja u New Orleans, gdje, unatoč činjenici da spuštate uragane i plešete u Frenchmen Streetu, još uvijek se ne možete odlučiti s potpunom autonomijom gdje se troše vaši teško zarađeni dolari ili s uz Koga provodiš vrijeme. Izložba B: Okupljanje obitelji sa svojim zakonima, gdje se očekuje da ćete biti prisutni na svakom pojedinom događaju, okupani i odjeveni do savršenstva.

"Izleti često ostavljaju ljude koji se osjećaju umornima jer obično ne ostavljaju vrijeme i prostor da rade ono što želite ili trebate, jer prvo postaju želja i potrebe drugih ljudi."-Heidi McBain, LMFT

Ovo možda zvuči kao dijeljenje dlačica, ali postoji implikacija mentalnog zdravlja na putovanje u odnosu na raspravu o odmoru. "Izleti često ostavljaju ljude koji se osjećaju umornima jer obično ne ostavljaju vrijeme i prostor da rade ono što želite ili trebate, jer prvo postaju želje i potrebe drugih ljudi", kaže Heidi McBain, LMFT, licencirana terapeutkinja u Teksasu. "Ovo će vas možda ostaviti kao da vam treba" pravi "odmor nakon što ste kući s ovog putovanja.”Ali ako se svi vaši teško zarađeni dani odmora povećavaju što iznosi putovanje nakon putovanja, manje je vjerojatno da ćete postići taj osjećaj slobodnog vremena.

Ništa od ovoga ne znači da putovanje ne može imati trenutke koji su zabavni, nagradni ili čak opuštajući. Ali to znači da vam je dopušteno da osjetite tinejdžerski dio (ili čak malo) frustrirano ili iscrpljeno kad se vratite od onoga za što ste se nadali da će biti odmor i ne osjećate se napunjeno. I sigurno postoje slučajevi kada zaista vjerujete da će nadolazeće vrijeme biti odmor, samo da biste u stvarnom vremenu naučili da je to samo putovanje.

Na primjer, imati „pravi“ odmor može biti posebno izazovno za roditelje, posebno nove. Stara poslovica je da se svako iskustvo putovanja s malom djecom smatra putovanje jer se još uvijek primjenjuju normalne dnevne odgovornosti roditeljstva. "Rodirate se na drugom mjestu i, iskreno, to je teže od života kod kuće", kaže Chambers. (Razmislite: provođenje vremena spavanja dok se prilagođava drugačijoj vremenskoj zoni ili rutinu inherentno poremećene zrakoplovom ili putovanjem automobila). I sigurno ne postajete potpuno sebični sa svojim vremenom tijekom putovanja sa svojom djecom.

"Mnogi roditelji pogriješe što rade previše ili idu preveliki, pokušavajući sve to otrgnuti da biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme", kaže Wendy Burk, izvršna direktorica i osnivačica Cadencea, korporativne putničke agencije. “Razumljivo je, pogotovo ako dobivate samo jedan odmor godišnje. Jednostavno biti izvan svoje zone komfora može biti stresno, čak i ako je prekrasan tropski otok. Pokušavajući vidjeti sve samo dodaje osjećaj preplavljenosti.”

Kako optimizirati odmore kako ne bi izgledali kao izleti

Ponekad je putovanje-disguised-as-a-as-inform neizbježno, poput putovanja s malom djecom ili spomenutog obiteljskog okupljanja. Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste i dalje iskoristili svoje vrijeme i maksimizirali potencijal opuštanja za vas i one s kojima putujete.

Chambers kaže da postoje vrlo specifični načini kako osigurati da roditelji još uvijek mogu imati odmor dok putuju s djecom. “Sve je u odlasku u hotel koji vam olakšava stvari. To ne mora biti maštovit hotel, samo mora imati hotel koji ima pogodnosti poput vodenog tijela i strukture za igru ​​", kaže ona. Osobno nije pronašla iznajmljivanje kuće za odmor poput Airbnbs koji pogoduje razmišljanju o odmoru "jer se tada još uvijek očekuje da kuhate i čistite. U osnovi samo uzimate svoj život i stavljate ga na drugo mjesto, čak i ako ta lokacija ima plažu.”

Erina Pindar, COO i upravljačka partnerica u SmartFlyer-u, luksuzne putničke agencije za punu uslugu, preporučuje rezervaciju doživljaja odmarališta koje ima aktivnosti na licu mjesta i dječje klubove za mališane. "Iako su zauzeti zabavom, možete biti sigurni da ste samo nekoliko koraka uživali u toplicama ili opuštajući se na bazenu, samo u slučaju da vam je potreban.”

Ako niste u strukturiranom odmaralištu, isprobajte Chambersovu metodu "Plop", koja podrazumijeva buđenje i spakiranje svake pojedine stvari koja vam je potrebna sa sobom na dan, a zatim krenite ravno na plažu, bazen ili park i "Plopping" Vaše stvari tamo cijeli dan. "Donesite jastuk [svog djeteta], piggy, što god trebate za spavanje i ne planirajte napustiti do večere", kaže ona. U idealnom slučaju, dodaje, odsjedate u hotelu u kojem možete naručiti hranu pravo na svoj lokalitet; Donošenje piknika s PB & JS -om za djecu također obavlja posao. Na ovaj način, kaže, umanjite količinu puta koje morate prijeći u drugu aktivnost-koja može biti kaotična čak i u najboljim vremenima.

"Stvaranje prostora za osobno vrijeme važno je ne samo za vas, već i za sve na putovanju.”-Erina Pindar, COO i upravljački partner, SmartFlyer

Odobreno, postavljanje trgovine u hotelu s glavnim pogodnostima nije najpristupačnija ili najpovoljnija opcija. Čak i tako Chambers tvrdi da provesti četiri dana na opuštajućoj odredištu gdje ste proračunili da kupite sve svoje obroke u sedmodnevnom putovanju gdje planirate sve obroke ili putovati daleko do svakodnevnih aktivnosti. za opuštanje vibracije. "Bit ćeš toliko sretniji ako možete svoj život učiniti što lakšim", kaže ona.

Chambers je zaposlila svoj "Plop" razmišljanje o nedavnom bijegu na Havajima s prijateljima, gdje je uzela dvoje svoje djece, ali suprug je ostao kod kuće sa njihovim trećim. “Bila sam isključena i na odmoru, jer se nismo toliko trudili. Nismo pokušali pješačiti sve vulkane. Nismo išli gledajući kitove. Obukli smo se na plažu.”

Ali ti se odmori još uvijek mogu osjećati putovanjem jer ste još uvijek u skladu s potrebama drugih prije svojih, čak i ako je to učiniti stvari ugodnijim za sve. Kako bi se nekoliko čistih trenutaka poput odmora izletjelo s putovanja, "pazite da se unaprijed odložite vrijeme za pauzu u danu", kaže Pindar. „Stvaranje prostora za osobno vrijeme važno je ne samo za vas, već i za sve na putovanju.”

Ako ste roditelj, to bi moglo značiti da se na večernju čuva čuvanje djece kako biste mogli imati noćnu noć ili zamoliti partnera da gleda djecu kako biste mogli dobiti masažu, vježbati ili ići na solo izlet. Ako putujete s drugim članovima obitelji ili velikim grupama, pokušajte obaviti "prije putovanja na povratak da biste prešli plan i izvukli sva pitanja s puta i osigurali da svi budu na istoj stranici", kaže Pindar. Ovo se bavi svim potencijalnim nesporazumima o tome koliko vremena svi očekujete da radite aktivnosti zajedno nasuprot sami.

Burk se slaže: „Pronađite uobičajene stvari koje možete učiniti zajedno tako da steknete to iskustvo vezanja, ali nemojte se bojati da i sami napravite vrijeme. Odmor je osobni, a ono što je vrlo rijetko ugodno ugoditi drugom. Zamislite to kao da stavite masku s kisikom. Morate prvo staviti svoje prije nego što možete pomoći drugima. Dakle, ne bojte se brinuti o vama, tako da se možete vratiti u potpunosti uživati ​​u tvrtki oko sebe.”

Izleti mogu imati i aspekte odmora

Slično tome, čak i kad ste na vrlo očiglednom putovanju, "možete izdvojiti vrijeme da se trenuci putovanja osjećaju kao odmor", kaže Rosenblum. "Na primjer, ako sam na radnom putu na toplo mjesto i moje radne obveze su gotove, provest ću sate prije leta uz bazen ili lutati po novom gradu. Kad putujemo na vjenčanja, moj suprug i ja pokušavamo provoditi vrijeme radeći stvari koje bismo prioritet na godišnjem odmoru, poput hodanja bez dnevnog reda ili iznajmljivanja zabavnog automobila.”

Pindar predlaže da se nekoliko dana pokrene na početku posla ili obveznog putovanja, ako je to financijski izvedivo. „Dolazak nekoliko dana prije sastanka ili događaja za istraživanje grada uvijek je sjajan način da doživite način razmišljanja o odmoru. U nekim slučajevima, dolazak rano također vam omogućuje da se olakšate u novu vremensku zonu koja, kao bonus, čini vaše putovanje produktivnijim.

McBain također predlaže da napravite vrijeme za vježbanje ili meditiranje tijekom samog putovanja. "Razmislite o načinima na koje možete lijepo odrediti prednost onome što želite i trebate kroz jasno postavljanje granica s drugima, čak i kad drugi ljudi imaju različita očekivanja oko vašeg vremena", kaže ona.

Postoje mali načini da prilagodite svoju perspektivu kako biste ušli u način odmora, kaže Burk. “Prošetajte bez telefona. Učinite to što naučite nešto novo o gradu u kojem se nalazite ili posjetite lokalnu znamenitost. Čak i najprirodnije poslovno putovanje može postati uzbudljivo putovanje u slobodno vrijeme ako prebacite svoj način razmišljanja o onome što želite raditi i dobiti iz iskustva, i raditi oko svog zadanog dnevnog reda kako biste pronašli bijeli prostor za istraživanje ili otkrivanje nečeg novog.”

Nedavno su Chambers i njezin suprug razgovarali o kakvim putovanjima mogu doći do ljeta. Italija je bila na stolu. Irska, također. Ali nakon što su u New York odnijeli najpoznatiji put-ne-povratak u New York, shvatili su da žele prioritet opustiti kao obitelj. Stoga su odlučili da je umjesto toga još jedan "plov" odmor u njihovoj budućnosti. "Italija će biti toliko ugodnija kad moja djeca nisu u Plop fazi", kaže ona. Do tada su strpljenje i "pLop" u redu.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.