Postoji nešto kao što izgaranje hobija-i kako ponovno otkriti radost u svojoj omiljenoj zabavi

Upravo mi se to dogodilo. Budući da su moji hobiji bili toliko bitni za preokret svog posla, počeo sam stavljati sve više i više naglaska na ove potrage i potrošio sam svaku sekundu na svoj kreativni izraz. Ronjenje glavom u moje zanate u početku se osjećao tako popustljivo i vratio me u sebe. Ali što sam više stvorio, to sam veći pritisak na sebe kako bih usavršio svoj rad i naučio više vještina za proširenje svojih sposobnosti. Uskoro sam se vratio u gustu izgaranje.

"Hobiji bi trebali biti zabavni-kad ste se prestali zabavljati s hobijem, u redu je krenuti dalje."-Alana Carvalho, LMHC

Ironija ove situacije, naravno, je da su hobiji namijenjeni prodajnim mjestima za samoizražavanje, bez društvenih pritisaka savršenstva. No, budući da nas američko društvo uvjeti na tegu nerealnim očekivanjima dijela većeg pitanja s načinom na koji gledamo uspjeh i performanse-čak i naši hobiji mogu se zamutiti nevoljama perfekcionizma.

U svojoj situaciji također sam htio tako loše preokrenuti izgaranje posla da sam završio posvećujući put Previše vremena za moje hobije. Jedna je stvar svakodnevno izbrisati vrijeme za kreativni izraz; Drugo je otkazati satove joge, odbaciti posuđe i staviti gotovo sve ostale svakodnevne aktivnosti na stanku za više vremena provedenog navijajući se za moje zanate.

"Važno je imati na umu koliko vremena provodite na hobiju", kaže Carvalho. "Ako vidite da počinje uzimati danak na vas ili se oduzeti od drugih važnih područja života, vjerojatno je vrijeme da se neke granice stavite oko hobija, uključujući koliko vremena mu posvećujete.”

Kako prevladati izgaranje hobijem?

Kao i rješavanje drugih oblika izgaranja, pronalaženje ravnoteže i punjenje vaše kreativne baterije je bitno mjesto za početak. Raditi kroz osjećaje izgaranja hobija-ili ga izbjeći u potpunosti-Valerie Ott, urednički direktor Joann, kaže da se odmore od vašeg rada i potražite inspiraciju. "Kretanje u šetnju po vašem susjedstvu ili stazi prirode može očistiti papučice, a možda ćete čak pronaći inspiraciju promatrajući svjetlost, boje ili dizajne i uzorke s kojima se susrećete", kaže ona. „Pronalaženje inspiracije u djelima drugih proučavanjem časopisa, knjiga ili odlaska u muzeje još je jedan način da povećate svoju kreativnost i odbacite izgaranje.”

Ott kaže "bacanje" u hobijima (i.e. skakanje s jednog na drugu) prilično je uobičajeno. Iako nema ništa loše u isprobavanju novih stvari, to može dovesti do ogromne količine inspiracije koja, iako uzbudljivo, može djelovati kao brza staza za izgaranje hobija. "Da biste to izbjegli, organizirajte svoje ideje u Pinterest ploče ili u kreativni časopis i posvetite vremensko razdoblje da uistinu zaronete u novu vještinu", sugerira ona. Mapiranjem vaših interesa i posvećujući vrijeme određenim medijima, možete isprobati stvari koje želite isprobati bez da pokrenete previše projekata i osjećate nedostatak postignuća iz svih nedovršenih posla.

Jedan od načina da se stvari organiziraju je posvećivanje svakog mjeseca novoj temi. Dakle, ako stvarno želite naučiti kako naftna boja, OTT kaže da određeni mjesec možete posvetiti uljanom slikarstvu, gdje svoje kreativno vrijeme provodite istražujući, učenje i prakticiranje metoda. Dajući sebi vrijeme da naučite nešto novo, ne samo da ograničavate količinu nedovršenih projekata i prevladavanje skoka naprijed -nazad, već također promovirate ravnotežu dajući sebi dovoljno vremena za jedan kreativni hobi, umjesto da pokušavate stisnuti cijelu svoju kreativu Hobiji u kraći vremenski okvir.

Možete postaviti i druge granice za sebe koja osiguravaju da se držite svojih granica. "Postavite proračun za sebe kako ne biste kupili zalihe koje nećete zaobići ako ste skloni preskakati iz stvari-na taj način, vaša zanatska soba neće vas preplaviti zanatskim krivnjem", sugerira OTT kao primjer.

Ponovna motivacija za moje hobije

Kad sam počeo doživljavati izgaranje hobija, brzo sam pokušao ponovno kalibrirati. Znao sam da su svi moji interesi i nedovršeni projekti pridonijeli mom osjećaju preplavljenog. Također sam znao da je višak vremena koje sam proveo na svojim hobijima stvorio neravnotežu u svom životu i dodao stres jer nisam imao vremena za čišćenje, vježbanje ili iskreno samo sjediti na kauču i gledati TV emisiju bez pomicanja ruku bez pomicanja ruku.

Da bih ponovno pronašao motivaciju, prvo sam napravio korak unatrag i pogledao vremena koja volim zanat, što je obično rano jutro i navečer nakon večere. Tada sam dodijelio vrijeme da provedem jutro i noć na svoje hobije i dodao datume hobija u svoj kalendar kako bih pratio svoje vremenske ograničenja. Odatle sam stvorio proračunsku tablicu za praćenje projekta kako bih mogao primijetiti svoj napredak i imati mjesto za pohranu svojih istraživanja, obrasca projekta, popisu zaliha i još mnogo toga. To se u početku osjećao malo kruto, ali to mi je također omogućilo da očistim um i odmah mi je pružio osjećaj olakšanja.

Kroz ovaj proces procijenio sam i svoje interese i zabilježio hobije koji mi donose radost i one koje sam pokušao, ali nisam se osjećao povezano. "Hobiji bi trebali biti zabavni-kad ste se prestali zabavljati s hobijem, u redu je krenuti dalje", kaže Carvahlo. Nisam to shvatio, ali neki su mi radovi u tijeku vagali, pa mi je odustajanje pomoglo da se osjećam lakše i slobodnije, s puno više vremena da potrošim na ostvarivanje projekata koje sam stvarno želio završiti.

Jednom kad sam imao neku strukturu i ravnotežu, polako sam se počeo osjećati manje preplavljeno i više nadahnuti svojim kreativnim procesom. I, kako se ispostavilo, ograničavanje vremena provedenog na stvaranju zapravo mi je pomoglo da se osjećam motivirano za izradu.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.